考試臨近，有的學(xué)生會(huì)因緊張而失去了復(fù)習(xí)的方向；有的學(xué)生會(huì)因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。1月15日中午，房村鎮(zhèn)中心小學(xué)心理健康教師孫老師帶領(lǐng)五年級(jí)部分學(xué)生，開展了以“考試，你好”為主題的團(tuán)輔活動(dòng)。
  《大風(fēng)吹》的游戲，學(xué)生們積極參與其中，談及活動(dòng)感受時(shí)，有的孩子開心地參與，有的孩子非常放松，有的孩子緊張害怕被抓到……談及生活中的緊張時(shí)刻，孩子們都異口同聲地說(shuō)：“考試！”
  孫老師讓學(xué)生們給自己考試的緊張情緒打分時(shí)，多數(shù)同學(xué)都是5分以上，只有幾個(gè)同學(xué)是5分以下。
  覺察當(dāng)下的自己，他們都情緒各異。當(dāng)用不同顏色來(lái)表達(dá)對(duì)考試的感受時(shí)，每個(gè)孩子選擇雖然是不一樣的，感受也有不同之處，但擔(dān)心考不好父母對(duì)自己的各種懲罰是其中的一個(gè)共性。
  如何做，可以正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮呢？學(xué)生們選擇了好好做復(fù)習(xí)計(jì)劃并付諸行動(dòng)。瞧，他們小組內(nèi)邊討論，邊記錄，智慧的火花在團(tuán)輔里綻放。
  秀秀小組的完美計(jì)劃！
  適度的緊張情緒，有利于考試的正常發(fā)揮，過(guò)度緊張就會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。孫老師告訴學(xué)生們可以用呼吸放松的方法，緩解自己的緊張情緒。
  《成長(zhǎng)三部曲》的游戲，讓學(xué)生們感受到成長(zhǎng)的過(guò)程中不會(huì)一帆風(fēng)順，即使失敗了，也不要?dú)怵H，爬起來(lái)繼續(xù)前行。只要奮勇向前，所謂的困難也可能成為助我們成長(zhǎng)的墊腳石！請(qǐng)喜歡那個(gè)努力的自己！
  “考試，你好！希望我們可以成為朋友！”“考試，謝謝你的陪伴！”“考試，放馬過(guò)來(lái)吧！”……自信的種子在學(xué)生們心中生根、發(fā)芽，相信不久的將來(lái)定會(huì)碩果滿滿！
  一次小小的活動(dòng)，一次大大的收獲。希望學(xué)生們學(xué)會(huì)情緒釋放的方法，給自己的學(xué)習(xí)生活做個(gè)合理的規(guī)劃，高效率地完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，有更多屬于自己的娛樂(lè)時(shí)間，勞逸結(jié)合，陽(yáng)光快樂(lè)地成長(zhǎng)，長(zhǎng)成自己喜歡的樣子！