眼睛，是心靈的一扇窗，眼睛，是人類(lèi)的指明燈，照亮了我們前進(jìn)的道路，點(diǎn)亮了多彩的世界。
眼睛帶給我們世界的精彩，映射我們內(nèi)心的美麗，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩?？墒?，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞阶屛覀兩磉叺摹靶⊙坨R”越來(lái)越多了。3月8日，徐州瑞博醫(yī)院的醫(yī)生們來(lái)到漢王鎮(zhèn)劉莊小學(xué)進(jìn)行了關(guān)于保護(hù)視力講座。
醫(yī)生們先為我們辛勤的“園丁”們檢查了視力、做了霧化，并叮囑老師們每年檢查視力、衛(wèi)生用眼。
隨后，醫(yī)生們進(jìn)入各個(gè)班級(jí)，向小朋友們介紹了眼睛的構(gòu)造，通過(guò)視頻讓小朋友們了解近視是怎樣形成的。并向小朋友們提問(wèn)形成近視的不良行為有哪些，大家看的認(rèn)真、回答積極。
最后醫(yī)生們教孩子們做眼保健操，回家后要和我們的爸爸媽媽們一起做護(hù)眼小衛(wèi)士。
怎樣呵護(hù)好孩子的眼睛呢？讓我們一起來(lái)看看保護(hù)眼睛小貼士吧。
1.調(diào)整好學(xué)習(xí)用光。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大；切忌在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下和陰暗的環(huán)境下看書(shū)。
2. 控制好用眼時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
3.多進(jìn)行戶外鍛煉。家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。專(zhuān)家表示，兒童每天至少要在陽(yáng)光下待3個(gè)小時(shí)，光照強(qiáng)度相當(dāng)于炎夏的樹(shù)蔭中接收的光照。
4.保證充足的睡眠。夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。
5.確保營(yíng)養(yǎng)均衡。日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類(lèi)、家禽類(lèi)以及蛋類(lèi)。
6.堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。
7. 定期視力檢查。兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，把握矯治的黃金時(shí)期。
保護(hù)每一個(gè)孩子的視力，是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！
