3月16號(hào)下午，張集中專(zhuān)在校心理健康中心舉行了“教師如何提高自我心理素養(yǎng)”研討會(huì)，校心理健康具體工作負(fù)責(zé)人李冰冰、心理教研負(fù)責(zé)人呂雪梅，以及校心理健康工作骨干參加了本次研討會(huì)。
大家分別談了自己生活和工作中的困惑以及遇到的問(wèn)題，并提出了自己的思考和解決方思路。最后大家在教師如何提高自我心理素養(yǎng)方面，形成這樣一種共識(shí)：
1.增強(qiáng)心理保健意識(shí)。
教師要認(rèn)識(shí)到心理健康歸根結(jié)蒂要靠自己維護(hù)，一切外部的幫助都是間接的。因此，教師應(yīng)鐘愛(ài)自己，善待自己，幫助自己，維護(hù)自己的心理健康。
2.形成正確的自我認(rèn)知。
教師要正確地認(rèn)識(shí)自我，并接納自己，不宜自我期望值過(guò)大，過(guò)于追求“完美”。否則，一旦過(guò)高的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的挫折感。
4.學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心理平衡。
教師要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制與科學(xué)的調(diào)試方法，逐步做到從容地應(yīng)對(duì)生活中的各種不良刺激，以預(yù)防心理障礙乃至心理疾病的產(chǎn)生。
5.強(qiáng)身健體，為心理健康提供基礎(chǔ)條件。
教師成鍛煉身體的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，振作精神，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
研討的后半部分，大家在一齊體驗(yàn)了“愛(ài)的界限”練習(xí)。通過(guò)體驗(yàn)、感悟大家覺(jué)察和發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中愛(ài)是否有界限。聯(lián)系生活實(shí)際，大家發(fā)現(xiàn)自己在關(guān)系中的確存在著很多愛(ài)的誤區(qū)。活動(dòng)分享環(huán)節(jié)，大家紛紛表示，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，對(duì)于指導(dǎo)自己的生活，處理好工作家庭關(guān)系是常有必要和有益的。然后大家就在學(xué)校開(kāi)展提高教師心理素養(yǎng)的具體活動(dòng)方面提出了自己的建議和意見(jiàn)，希望能夠?yàn)榇龠M(jìn)教師幸福感的提升做出一份自己的努力。
