我們到底該怎么吸收書(shū)中那些珍貴的內(nèi)容并享受讀書(shū)的過(guò)程呢？這個(gè)問(wèn)題，由張穎校長(zhǎng)今日為大家分享。習(xí)慣養(yǎng)成挑戰(zhàn)之每日閱讀！
1. 別對(duì)自己要求太高（設(shè)定低要求，每天看一頁(yè)也行）
一個(gè)人對(duì)自己沒(méi)要求固然不好，但是要求過(guò)高，就脫離實(shí)際了，而人生的很多痛苦也都是對(duì)自己要求過(guò)高所引起的。比如，想要任何時(shí)候都保持一種氣定神閑的狀態(tài)，應(yīng)該就是一種不太符合實(shí)際的要求。因?yàn)槿松倳?huì)有意想不到的事發(fā)生，必須用一種達(dá)觀的心態(tài)來(lái)對(duì)待，才能活得灑脫自在。
都說(shuō)做事要順其自然，其實(shí)也是告誡人們，任何時(shí)候都要接受現(xiàn)狀，順勢(shì)而行，而不是盲目攀比，非要對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求。幸福感強(qiáng)的人，應(yīng)該都是對(duì)自己有要求，但是卻懂得要求不要過(guò)高的人，只有這樣才能盡人事聽(tīng)天命，活出想要的幸福生活。
2. 每天在上網(wǎng)之前閱讀（在大腦被嘈雜破壞前閱讀）
現(xiàn)在好多人的習(xí)慣就是，一大早睜眼先看手機(jī)，刷會(huì)動(dòng)態(tài)，刷會(huì)抖音等。而且一碰手機(jī)就是很長(zhǎng)時(shí)間，由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，視力、記憶力明顯下降，加上缺乏戶外鍛煉，缺少睡眠，作息沒(méi)有規(guī)律，身體免疫力降低，各種疾病隨時(shí)可能侵襲你。睜眼看看從網(wǎng)吧出來(lái)的年輕人，一個(gè)個(gè)眼珠凸起，臉色蒼白，一副黃皮柳葉，營(yíng)養(yǎng)不良的樣子，更別說(shuō)能靜下心來(lái)閱讀了。
3. 捆綁習(xí)慣（和已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣一起做，比如說(shuō)早上喝咖啡的時(shí)間）
我們一定有過(guò)這樣的體驗(yàn)：去超市購(gòu)物，本來(lái)是想買(mǎi)某個(gè)品牌的牙刷，忽然看見(jiàn)隔壁貨架另一個(gè)品牌的牙刷還附贈(zèng)了圖案好看的漱口杯，于是，因?yàn)橐玫竭@個(gè)漱口杯，你直接拿起這款牙刷走向了收銀臺(tái)，完全忘了你根本不喜歡這個(gè)牌子的牙刷。這是捆綁效應(yīng)的一種體現(xiàn)，它能成功使你完全忽略自己的初衷和目的。
生活中的捆綁效應(yīng)比比兼是。比如，孩子有自己喜歡看的動(dòng)畫(huà)片，為了讓他按時(shí)完成作業(yè)，我要求他每天只有在作業(yè)完成之后才能看電視。一段時(shí)間下來(lái)，自然而然地，孩子在作業(yè)沒(méi)完成之前，從來(lái)不要求看電視。
正如作者所言，培養(yǎng)一個(gè)真正不可抗拒的習(xí)慣并非一朝一夕之事，但是，我們依然可以運(yùn)用捆綁效應(yīng)這個(gè)簡(jiǎn)單的策略把任何一個(gè)不那么有吸引力的事情變成一種習(xí)慣
4. 改變我們的態(tài)度（心理暗示我愛(ài)讀書(shū)?。?
學(xué)校里，讀書(shū)沒(méi)那么好的學(xué)生，往往喜歡說(shuō)，自己不是讀書(shū)的料。但事實(shí)卻是，學(xué)習(xí)和天賦，并沒(méi)有決定性的關(guān)系。
沒(méi)有天賦，是心理暗示而已，自己不努力的借口。自己不管怎么讀，沒(méi)辦法取得好成績(jī)。那這個(gè)人，就容易不付出努力。
他給了自己負(fù)面心理暗示，并相信，他會(huì)認(rèn)為，與其那么辛苦，還不如讓自己輕松一點(diǎn)。
