一年中最熱的階段即將到來

正午太陽高度也開始逐日降低

  夏至日當天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達最長。夏至以后，太陽直射點的位置逐漸南移，北半球的白晝漸漸縮短。
  夏至這天雖然日照時間最長，但并不是一年中天氣最熱的時候。夏至后的一段時間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約在七月中旬到八月中旬，中國大部分地區(qū)的氣溫將達到一年里的最高值，有些地區(qū)甚至會出現(xiàn)超過 40 ℃的高溫。
  夏至三候是什么？
  一候鹿角解：夏至之日“鹿角解”，鹿是山獸，屬陽，角向前；麋，形大，屬陰，角向后。夏至一陰生，感陰氣而鹿角退；冬至一陽生，麋感陽氣而麋角退。
  二候蜩始鳴：后五日“蜩始鳴”。蜩即夏蟬，俗稱“知了”。蜩螗沸羹，叫聲沸稠為粘羹，多美的形容！
  三候半夏生：再五日“半夏生”。這意味著夏天過半了，后半夏白晝驕陽似火，濃蔭難求；夜晚蟲鳴如織，花香四溢。

  “夏九九”，你會數(shù)嗎？

  “夏九九”以夏至為起點，
  每九天為一個九。
  南宋人陸泳在《吳下田家志》中
  就記載了“夏至九九歌”，
  歌謠道：“夏至入頭九，羽扇握在手；
  二九一十八，脫冠著羅紗；
  三九二十七，出門汗欲滴；
  四九三十六，卷席露天宿；
  五九四十五，炎秋似老虎；
  六九五十四，乘涼進廟祠；
  七九六十三，床頭摸被單；
  八九七十二，子夜尋棉被；
  九九八十一，開柜拿棉衣。”
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  夏至 · 習俗
  夏至吃面
  在老北京民間，有“冬至餃子夏至面”之說，夏至這天，北京人多半選擇吃面，有打鹵面、炸醬面、牛肉面、雞蛋面等，吃起來別有風味。吃面時，人們喜歡將面煮熟后用冷水過一下，然后用芝麻醬（或炸醬）、花椒油、老陳醋、黃瓜絲等拌一下，再把蒜瓣搗成蒜泥，往上一潑，味道鮮美，還能降溫消暑。
  江南也有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，南方的面條品種多，如陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面及麻油涼拌面等。夏至人們還大秀涼菜、生菜，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃。江南還有“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓”的諺語，早晨吃麥粥，中午吃餛飩，吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童更健康。
  祭神祀祖
  中國是個農(nóng)業(yè)大國，所慶祝的節(jié)日中大部分與農(nóng)業(yè)有關。夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。
  現(xiàn)代雖然沒有這么隆重的祭神典禮，不過夏至前后，我國多地還是會舉辦隆重的“過夏麥”，這便是古代“夏祭”活動的另一種延續(xù)。
  消夏避伏
  在古代，夏至時，婦女們相互贈送折扇、脂粉等物品，借折扇生風、以脂粉散體熱所生的濁氣，防生痱子?！队详栯s俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭?！?br />   在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。在當代，雖然我們已經(jīng)不需要儲存冰塊來消夏，但是自夏至前就全天運行的空調(diào)不過是這個傳統(tǒng)在現(xiàn)代的另一種體現(xiàn)而已。
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  夏至 · 養(yǎng)生
  食“苦”養(yǎng)心
  俗話說“天熱食‘苦’，勝似大補”。三伏天氣里吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內(nèi)心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲、健脾利胃。
  從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。
  注意防曬
  德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。別忘了吃些新鮮蔬菜和水果，既可以消暑，又能補鉀和維生素。
  此時節(jié)，應避免在強烈的陽光下暴曬。外出時，應采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。
  千萬別貪涼
  夏天不適合大補，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油膩，并注意多吃些可以清熱降暑的食物，如綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”。
  晚上睡覺盡量別整夜開空調(diào)冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。
  夏至養(yǎng)生宜清補
  在炎熱的夏季，人們的飲食應該以清補、祛暑化濕、健脾為大原則。應該選擇一些具有清淡滋陰功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、銀耳、蝦、瘦肉、薏米、鴨肉、鯽魚等。
  飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

滿架薔薇一院香。

山童隔竹敲茶臼。

閑看兒童捉柳花。

風定池蓮自在香。