??當前,教師這一職業(yè)是社會職業(yè)中承受壓力較大的職業(yè)之一,教師群體則是社會中承受壓力較大的群體之一。一直以來,在所有的社會行業(yè)之中,社會對教師的要求都是最高的。教師掙的錢可以不多,但承受的壓力不能少?,F(xiàn)在常說要給學(xué)生減負,給學(xué)生減壓。但是好像我們教師比學(xué)生的壓力大多了。既然沒有專門提出為教師減壓的口號,那我們老師必須學(xué)會自我減輕壓力。?本次銀杏講壇是由徐亦涵老師帶來的《如何緩解教師壓力》。
??如何緩解教師的壓力呢?總的來說分為以下幾點
??1、正視現(xiàn)實。許多因為生活或工作上的不如意而感到煩惱的人,常會有一種共同的心態(tài),即不能接受某些既成的事實,就像很簡單的題目老師講了很多遍,但是有的學(xué)生還是不會做,或者老師在認真上課的時候,總有個別學(xué)生不聽講,擺弄自己的東西,油鹽不進,于是越想越不服氣,越想越惱火,但生氣的只有我們自己,傷害的只有我們自己的身體,而“罪魁禍首”卻絲毫反應(yīng)都沒有,依舊我行我素。所以唯一正確的方法就是正視現(xiàn)實,或者把注意力移開,自筆者調(diào)節(jié),從許多無所謂的煩惱中擺脫出來。
??2、合理宣泄。面對種種壓力,人人心中會淤積各種消極情緒,長此下去會對人的身心健康造成極大的傷害。因而,教師們應(yīng)該采取合理的宣泄方式將其釋放出去,也是一種自我保健的有效措施。
??具體方法如:
??(1)找人傾訴。
??(2)自我傾訴。
??(3)自我宣泄。
??(4)音樂調(diào)節(jié)。
??(5)運動調(diào)節(jié)。
??最后,愿所有的老師記住法國著名文學(xué)家巴爾扎克的一句話:“困難對于一個天才是一塊墊腳石,對于能干的人是一筆財富,對于弱者卻是一個萬丈深淵。"我們面臨著種種壓力,我們想方設(shè)法去減輕壓力,將壓力變成動力,戰(zhàn)勝壓力,成為一名成功的人民教師。