??暑假到了，家長(zhǎng)們最擔(dān)心的莫過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，會(huì)對(duì)孩子的視力產(chǎn)生較大負(fù)擔(dān)，不少家長(zhǎng)朋友一方面擔(dān)心孩子的視力問(wèn)題，同時(shí)對(duì)于孩子暑期近視防控、好的用眼習(xí)慣的養(yǎng)成也不是很了解，內(nèi)心頗為焦慮。

??假期確實(shí)是青少年近視高發(fā)期，稍不注意近視問(wèn)題就會(huì)悄悄來(lái)到孩子身旁。那么，暑假期間該如何預(yù)防孩子視力下滑？家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成哪些用眼好習(xí)慣呢？

??兒童青少年暑期視力保護(hù)
??應(yīng)做到三個(gè)轉(zhuǎn)變
??近日，國(guó)家衛(wèi)健委舉行發(fā)布會(huì)，會(huì)上介紹，2020年監(jiān)測(cè)顯示近視學(xué)生中，近10%近視學(xué)生為高度近視，而且占比隨年級(jí)升高而增長(zhǎng)。會(huì)上，全國(guó)防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長(zhǎng)王寧利提出，對(duì)兒童青少年的暑期視力保護(hù)應(yīng)做到三個(gè)轉(zhuǎn)變。
??第一個(gè)轉(zhuǎn)變是“近”變成“遠(yuǎn)”。在學(xué)校不可避免的近距離用眼負(fù)荷非常大，暑期要多遠(yuǎn)看、少近看。第二個(gè)是把“靜”變成“動(dòng)”。第三個(gè)是把網(wǎng)絡(luò)游戲變成戶外游戲。
??通過(guò)這樣的轉(zhuǎn)變，讓孩子的眼睛在整個(gè)學(xué)期長(zhǎng)期近距離學(xué)習(xí)后，在暑期能夠得到很好的放松。特別要強(qiáng)調(diào)，暑期一定要把戶外活動(dòng)利用起來(lái)，通過(guò)戶外活動(dòng)讓孩子眼睛能夠充分放松。另外建議家長(zhǎng)，利用暑期給孩子的眼睛做相關(guān)視力檢查。
??12歲以下的孩子要做屈光不正的檢查，要做散瞳檢查。利用這個(gè)假期，好好把孩子的眼睛查一查。放假一開始到醫(yī)院去，做好充分的散瞳準(zhǔn)備，大概兩到三周完成這樣一個(gè)工作。
??接近高度近視的或者已經(jīng)高度近視的，利用這個(gè)期間一定要到醫(yī)院做全面眼科檢查。
??逆轉(zhuǎn)近視眼沒(méi)有“神器”
??但有7項(xiàng)適宜技術(shù)
??中國(guó)疾控中心學(xué)校衛(wèi)生中心教授馬軍介紹說(shuō)，目前，近視防控適宜技術(shù)試點(diǎn)工作已經(jīng)在全國(guó)183個(gè)區(qū)縣開展。這7項(xiàng)適宜技術(shù)包括建設(shè)視覺(jué)友好環(huán)境、增加日間戶外活動(dòng)、培養(yǎng)健康用眼行為、篩查視力不良以及近視、建立視力健康檔案、規(guī)范視力健康監(jiān)測(cè)與評(píng)估、科學(xué)診療以及規(guī)范矯治。
??父母要以身作則，和兒童一起少看電視，減少視屏?xí)r間，不躺著看書，多到戶外運(yùn)動(dòng)，動(dòng)態(tài)觀察孩子視力的變化情況，盡早發(fā)現(xiàn)近視傾向或者趨勢(shì)，采取相應(yīng)干預(yù)措施。
??一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力可能異常，要到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查，明確診斷，并及時(shí)根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑采取矯治措施。
??暑假護(hù)眼小貼士
??家庭是孩子預(yù)防近視的
??第一道防線，
??暑假期間，
??孩子居家時(shí)間較長(zhǎng)，
??家長(zhǎng)要擔(dān)負(fù)起責(zé)任，
??幫助和督促孩子養(yǎng)成
??良好的用眼行為和習(xí)慣。
??Vol.1
??堅(jiān)持充足的白天戶外活動(dòng)
??每天帶孩子開展2小時(shí)以上的白天戶外活動(dòng)。
??Vol.2
??保持正確的讀寫姿勢(shì)
??堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
Vol.3
??避免不良的讀寫習(xí)慣
??應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。
??Vol.4
??控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
??使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。
??6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。
??Vol.5
??保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)
??充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
??Vol.6
??一旦確診近視，盡早就醫(yī)，科學(xué)矯治
??如果發(fā)現(xiàn)近視，及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，必要時(shí)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。目前可用于近視防控的手段有佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡（俗稱OK鏡）等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇和使用，每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。
??Vol.7
??警惕近視能治愈的虛假宣傳
??截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。

做到健康用眼！