“雙減”政策頒布以來，為減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，滿足學(xué)生多樣化需求，日前，徐州市銅山區(qū)利國(guó)鎮(zhèn)萬莊小學(xué)結(jié)合教育教學(xué)工作實(shí)際情況，制定了切實(shí)可行的課后延時(shí)服務(wù)實(shí)施方案，周一到周四每天第一節(jié)延時(shí)服務(wù)是自由作業(yè)時(shí)間，任課教師答疑指導(dǎo)，第二節(jié)延時(shí)課進(jìn)行學(xué)生體能訓(xùn)練或社團(tuán)活動(dòng)。

  身體健康是奮斗前行的保障，只有強(qiáng)健體魄，努力拼搏，才能有昂揚(yáng)向上的狀態(tài)。
  每逢周一、周三，孩子們?cè)诶蠋煹慕M織下邁著歡樂的腳步來到活動(dòng)場(chǎng)地，開始進(jìn)行三個(gè)階段的延時(shí)服務(wù)體育活動(dòng)。體育組老師和任課教師根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展及學(xué)習(xí)認(rèn)知方式的特點(diǎn)，借助豐富的教學(xué)器材，精心為孩子們?cè)O(shè)計(jì)創(chuàng)設(shè)充滿趣味的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，在安全、科學(xué)、有趣的前提下側(cè)重對(duì)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范，以培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

  第一階段：跳繩

  首先是3組一分鐘跳繩，一分鐘跳繩是國(guó)家體質(zhì)測(cè)試各年級(jí)的必測(cè)項(xiàng)目，主要發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈活性及大腿、小腿、手腕等肌肉力量，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，提高學(xué)生肺活量也有較大幫助。
  接著是六分鐘的自由練習(xí)跳繩時(shí)間。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生練習(xí)跳繩技能，提升跳繩興趣。集體跳大繩、兩人或三人的合作跳繩、單腳跳、雙腳開合跳、雙腳前后跳、反跳繩及花樣跳繩等。

  第二階段：班級(jí)活動(dòng)

  各班在指定的地點(diǎn)活動(dòng)，總時(shí)間24分鐘，分為3個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段每班的活動(dòng)項(xiàng)目均不同，保證學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的跑跳過程中不失熱情，積極參與。
  低年級(jí)：跳房子、小兔搭橋、車輪滾滾等活動(dòng)以跳爬的活動(dòng)為主；中年級(jí)：袋鼠飛跳、蜻蜓點(diǎn)水、健步如飛等以跑跳為主；高年級(jí)：折返跑、障礙跑、旋轉(zhuǎn)飛盤等。

  第三階段：集體訓(xùn)練

  集體操，通過各種形式的俯撐和坐撐，鍛煉學(xué)生上肢和腰腹力量，通過核心肌群的訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
  韻律操，訓(xùn)練學(xué)生下肢力量及彈跳能力，增強(qiáng)心肺耐力。放松，舒緩學(xué)生身心，拉伸緊繃的肌肉，提高柔韌性。
  今后，萬莊小學(xué)在實(shí)踐與發(fā)展中繼續(xù)豐富和完善體育活動(dòng)課后延時(shí)課程體系，逐漸形成具有特色的主題課程，為更多的學(xué)生提供一片發(fā)展的沃土，讓學(xué)生有收獲，健康快樂成長(zhǎng)！