在疫情防控這一特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，面臨停課居家線上教學(xué)，而有些寄宿學(xué)校實行封閉管理措施。疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離和寄宿制期間學(xué)生的心理健康。針對這種情況新星學(xué)校開展了“疫情期間學(xué)生心理健康教育”主題班會，及時疏解學(xué)生的不良情緒。
一、 勞逸結(jié)合，做好假期方案
延長的假期給了我們更多自我支配的時間，還有不少的同學(xué)趁著這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、娛樂時間，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。
二、 調(diào)適心情，做自己情緒的主人
在這段時間里，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，與他人傾訴等方式緩解。我們的方案可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前一樣保持平穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排斥自己的焦慮，會讓自己更加焦慮。同時，嘗試以積極的方式去應(yīng)對，在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！半m然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思維，看到自己的力量和能力。
三、 保持聯(lián)絡(luò)，與家人朋友傾訴自己心情
對于校園實施封閉式管理在校生，可以通過電話和家人、朋友聊聊近況和最近的心情，互相給予支持和鼓勵，一起度過這段日子?，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢。等到疫情過后，在一起相聚。
通過這次“心理健康教育”主題班會開展同學(xué)們的心情得到了安撫，能夠井然有序的學(xué)習(xí)和生活。
