柳新實驗小學(xué)建有一支專兼結(jié)合、專業(yè)互補，相對穩(wěn)定的心理健康教育工作隊伍。經(jīng)過多年不懈學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，心理教研組打造了一支專業(yè)過硬、樂于奉獻的心理咨詢師團隊，為學(xué)生提供一對一心理咨詢服務(wù)。咨詢師秉承“理解、尊重、真誠、傾聽”的原則，給來訪者陪伴和情緒安撫，提供解決困擾的新視角和思路，幫助來訪者解決情緒情感、入學(xué)適應(yīng)、人際困擾及個人成長等心理問題。
今天與家長們分享時間管理篇。
一、制訂假期學(xué)習(xí)計劃。
我們經(jīng)常說不清楚今天一天都做了什么，經(jīng)常忘記接下來準備其去做什么。每天被動的等待家長老師督促該做什么，要去做什么，這都是無計劃、無主次的學(xué)習(xí)方式，只會讓我們的假期學(xué)習(xí)更累、更辛苦，甚至毫無頭緒。造成我們累和苦的主要原因師沒有計劃，計劃必須詳細到可以量化、執(zhí)行的程度。做計劃時，需要我們對自己有個充分的估計，不要妄想每天都可以做很多事。量力而行，是對自己的一種負責(zé)。下面分享幾個我們班學(xué)生制訂的假期計劃，供大家參考。
二、小學(xué)生應(yīng)該懂得的7個時間規(guī)律
（一）時間的有限性規(guī)律：每天只有24小時，有效工作、學(xué)習(xí)時間不到10小時。每個人一生中投入學(xué)習(xí)的時間也是不多的，要學(xué)會擠時間學(xué)習(xí)。
應(yīng)該懂得的道理——珍惜時間，一寸光陰一寸金。
（二）時間的公平性規(guī)律：每人每天都只有24小時；生命對于每個人都只有一次。
應(yīng)該懂得的道理——別人某方面比你優(yōu)秀通常是別人比你投入的時間更多。
（三）時間不等人規(guī)律：不等候、不倒流，沒有后悔藥。子在川上曰：逝者如斯夫！
應(yīng)該懂得得道理——追趕時間、抓住時間最好的辦法就是：科學(xué)制定學(xué)習(xí)計劃，按時完成計劃任務(wù)。
（四）時間的階段性規(guī)律：不同的知識門類獲得都有“黃金時期”；大腦及心理發(fā)育的階段性——記憶力黃金期、理解力黃金期、創(chuàng)造力黃金期、生理衰退期。
應(yīng)該懂得的道理——1.為什么要在小學(xué)階段課外學(xué)習(xí)英語、鋼琴、美術(shù)；2.為什么要在小學(xué)階段“日有所誦”，背誦唐詩、宋詞、元曲。這些知識的學(xué)習(xí)現(xiàn)在不及時學(xué)習(xí)今后就難以彌補。
（五）時間的不兼容性：同一時間只能思考一個問題（思維的線性規(guī)律），做一件事（一心不可二用）。
應(yīng)該懂得的道理：學(xué)會專注，不僅僅可以提高學(xué)習(xí)效率，也有助于心理健康。比如不會焦慮、煩躁、抱怨、拖延等
（六）時間的積累規(guī)律——1萬小時成功定律：應(yīng)該懂得的道理——要想有所成功，必須日積月累，經(jīng)過一番長期的努力。比如鋼琴、美術(shù)、設(shè)計、文學(xué)等等。
（七）培養(yǎng)習(xí)慣21天不間斷規(guī)律：溫斯頓英語為什么開展“連續(xù)21天打卡”活動？
應(yīng)該懂得的道理——如何養(yǎng)成好習(xí)慣。比如早睡早起、到房間寫作業(yè)、不一邊吃飯一邊看電視、每天計劃、立即行動等等。
三、管理時間的藝術(shù)
只要你愿意，你的一天將是四十八小時，而不是二十四小時。
命運之神是公平的，他給每個人的時間都是公平的，他給每個人的時間都不多不少；但成功女神卻是挑剔的，她只讓那些能把24小時變成48小時的人接近她。下面就是成功女神的助手時間使者透露出來的成功秘笈：
（一）直奔主題
聰明人要遠離瑣碎，保持焦點?？偸蔷劢鼓繕?biāo)，聚焦最重要的事情。
經(jīng)濟學(xué)家告訴我們，要保持焦點：一次只做一件事情，一個時期只有一個重點。最重要的事永遠只有一件。
（二）學(xué)會說不
不要被無聊的人纏住，也不要在不必要的地方逗留太久。在現(xiàn)實生活中，一個人只有學(xué)會說“不”，他才會得到真正提自由。成功的人大多是有個性的人，他們敢作敢為，敢于說“不”。他們的心里有一個鬧鐘，當(dāng)“不得不走”時，它就會及時地響起。他們懂得限制時間，不僅是對自己，也是對別人。
（三）巧用電腦
要善于利用現(xiàn)代學(xué)習(xí)設(shè)備為自己服務(wù)。許多知識在電腦上只需幾分鐘就可找到圖文、音頻、視頻。如果用學(xué)習(xí)機則更加便捷、省時間，提高學(xué)習(xí)效率。
（四）積零成整
生活中有許多零碎的時間很不為人注意，其實這些時間雖短，但卻可以充分利用起來做一些事情。比如等車的時間可以用來思考下一步的學(xué)習(xí)，翻翻雜志乃至記幾個詞語。成功需要日積月累的努力。需要心平氣和的等待。
（五）提前休息
在疲勞之前休息片刻，既避免了因過度疲勞導(dǎo)致的超時休息，又可使自己始終保持較好的“競技狀態(tài)”，從而大大提高工作效率。好的身體本身就是一個節(jié)約時間的要素，“沒時間休息的人，早晚會有時間生病的?！?
（六）學(xué)會取舍
不要固執(zhí)于解決不了的問題，可以把問題記不來，讓潛意識和和時間去解決它們?？傊?，盡量不要“鉆牛角尖”。切記，糾結(jié)于那些超出你學(xué)識、能力范圍的難題會浪費你的很多時間。而把基礎(chǔ)知識學(xué)通透，難題就會迎刃而解。
（七）學(xué)會速讀
大多數(shù)課外書籍并不值得從第一頁開始逐頁細讀，一般而言，一部三百頁的圖書有二十頁可取的就很不錯了，我們?nèi)蝿?wù)就是把有價值的這部分內(nèi)容“檢索”出來。在這個信息時代，速讀的能力或日迅速抓住要點的能力已顯得十分重要。讀書如此，“讀人”也是如此，你必須很快甄別出誰是你的朋友，誰是你的時間克星。
（八）帶著問題學(xué)習(xí)
要學(xué)會自學(xué)，自學(xué)過程中不懂的才用補習(xí)時間、課外學(xué)習(xí)時間向老師請教。不要把寶貴的補習(xí)時間浪費在一般性學(xué)習(xí)上——補習(xí)就是為了解決自己解決不了的難題、課堂上解決不了的難題、家長解決不了的難題。比如練鋼琴、畫畫平時自學(xué)不懂不會的就要請教老師。
五、時間管理工具
（一）隨手記——記靈感、記創(chuàng)意、記難題解決方案
（二）備忘錄——各種需要到時行動、落實的事項
（三）整理思維——思維導(dǎo)圖
（四）背誦經(jīng)典——詩詞、對聯(lián)等。
