為了幫助高三學(xué)子們在緊張的備考之余釋放壓力,開發(fā)心理潛能,以更好的狀態(tài)投入到高考備戰(zhàn)中。3月8日下午,張集中專為綜合部高三年級學(xué)子開展了主題為“青春不設(shè)限,人生無極限” 減壓賦能心理講座,講座由綜合部張沖部長主持,政教處副主任、國家二級心理咨詢師李冰冰老師主講,本次講座得到了校領(lǐng)導(dǎo)和高三年級師生的全力支持。
首先在熱身活動中,為了幫助同學(xué)們釋放緊張情緒,緩解身心壓力,李老師精心準(zhǔn)備了按摩操,“摸摸你的頭啊,高考不用愁啊”“捶捶你的背啊,考得全都會啊”,趣味口令,簡單動作,從而讓學(xué)生做到從外而內(nèi)的放松身心,釋放自我。
接著李老師為同學(xué)們精心準(zhǔn)備了一部勵志短片《堅持到底》,同學(xué)們深深的被短片所吸引,深受啟發(fā),積極分享,同學(xué)們認(rèn)識到人的潛力是無限的,不要給自己設(shè)限,感受到堅持的力量,只需要朝著目標(biāo),一路向前。
李老師隨機(jī)采訪了幾位同學(xué),了解到同學(xué)們目前緊張的備考狀態(tài),通過變化呼吸節(jié)奏讓同學(xué)們體驗了壓力和生命狀態(tài)的關(guān)系,使同學(xué)們認(rèn)識到適度的壓力才會帶來最好狀態(tài)。然后李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗冥想放松訓(xùn)練,希望用這個簡單的方法,幫助同學(xué)們在平時的緊張學(xué)習(xí)生活中得到放松。
隨后李老師通過身邊一個寫“成功日記”的案例故事,告訴同學(xué)們要看到自己的長處和優(yōu)點,通過改變對自己的認(rèn)知來緩解壓力,每天給自己賦能,以最好的狀態(tài)迎接高考。最后,李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起高聲賦能“我愛我自己,我相信我自己,我有無限潛能,我一定能成功”。
本次活動以周華健的《真心英雄》結(jié)束。這次講座精彩紛呈,別開生面,使高三學(xué)子在緊張備考之余釋放身心壓力,以輕松、樂觀、自信的心態(tài)迎接考試。
愿高三學(xué)子以夢為馬,不負(fù)韶華,在接下來的單招考試中再創(chuàng)佳績,書寫張集中專更加輝煌的篇章!