為了幫助高三學(xué)子們?cè)诰o張的備考之余釋放壓力，開發(fā)心理潛能，以更好的狀態(tài)投入到高考備戰(zhàn)中。3月8日下午，張集中專為綜合部高三年級(jí)學(xué)子開展了主題為“青春不設(shè)限，人生無極限” 減壓賦能心理講座，講座由綜合部張沖部長(zhǎng)主持，政教處副主任、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李冰冰老師主講，本次講座得到了校領(lǐng)導(dǎo)和高三年級(jí)師生的全力支持。
首先在熱身活動(dòng)中，為了幫助同學(xué)們釋放緊張情緒，緩解身心壓力，李老師精心準(zhǔn)備了按摩操，“摸摸你的頭啊，高考不用愁啊”“捶捶你的背啊，考得全都會(huì)啊”，趣味口令，簡(jiǎn)單動(dòng)作，從而讓學(xué)生做到從外而內(nèi)的放松身心，釋放自我。
接著李老師為同學(xué)們精心準(zhǔn)備了一部勵(lì)志短片《堅(jiān)持到底》，同學(xué)們深深的被短片所吸引，深受啟發(fā)，積極分享，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到人的潛力是無限的，不要給自己設(shè)限，感受到堅(jiān)持的力量，只需要朝著目標(biāo)，一路向前。
李老師隨機(jī)采訪了幾位同學(xué)，了解到同學(xué)們目前緊張的備考狀態(tài)，通過變化呼吸節(jié)奏讓同學(xué)們體驗(yàn)了壓力和生命狀態(tài)的關(guān)系，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到適度的壓力才會(huì)帶來最好狀態(tài)。然后李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起體驗(yàn)冥想放松訓(xùn)練，希望用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，幫助同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)的緊張學(xué)習(xí)生活中得到放松。
隨后李老師通過身邊一個(gè)寫“成功日記”的案例故事，告訴同學(xué)們要看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，通過改變對(duì)自己的認(rèn)知來緩解壓力，每天給自己賦能，以最好的狀態(tài)迎接高考。最后，李老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起高聲賦能“我愛我自己，我相信我自己，我有無限潛能，我一定能成功”。
本次活動(dòng)以周華健的《真心英雄》結(jié)束。這次講座精彩紛呈，別開生面，使高三學(xué)子在緊張備考之余釋放身心壓力，以輕松、樂觀、自信的心態(tài)迎接考試。
愿高三學(xué)子以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，在接下來的單招考試中再創(chuàng)佳績(jī)，書寫張集中專更加輝煌的篇章！
