歡迎進入彭城教育網(wǎng) 徐州校園速遞!
您現(xiàn)在的位置是:彭城教育網(wǎng) > 江蘇高校 > 張集中專學生居家運動指導方案及成效
張集中專學生居家運動指導方案及成效
信息來自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時間:2022-03-31 10:47:00    閱讀量:21412次
[摘要]:彭城教育:2022年3月29日星期二,我市疫情突發(fā),張集中專決定全校停課。第二天,同學們開啟了居家學習模式,按政教處的安排,體育組根據(jù)我校學生實際情況,制定了居家運動健身指導方案,供同學

  2022年3月29日星期二,我市疫情突發(fā),張集中專決定全校停課。第二天,同學們開啟了居家學習模式,按政教處的安排,體育組根據(jù)我校學生實際情況,制定了居家運動健身指導方案,供同學們在活動課期間參考練習。

  友情提醒:

  1.  運動前檢查場地和器材,確保安全鍛煉,不要擾民哦。

  2.  運動時穿運動鞋服。

  3.  練習前參考體育課做足準備活動、運動后充分放松。

  4.  根據(jù)個人情況隨時調(diào)整完成的質(zhì)量和效率,安全第一。

  5.  參考心率測運動后10S乘以6比較準確。

  6.  運動后注意適量補水。

  下面我們來看看同學們居家運動第一天的表現(xiàn):

  一、  女生平板支撐

  二、  男生俯臥撐

  三、  坐位體前屈

  四、  體前屈

  五、  仆步壓腿

  六、  1分鐘跳小繩

  七、  女生仰臥起坐

  “拳不離手,曲不離口”、“臺上一分鐘,臺下十年功”、“冰凍三尺,非一日之寒”等名言警句無不在說明同一個道理,那就是“凡事貴在堅持”,相信運動起來且堅持下去的你一定會體質(zhì)增強、學習進步、身心健康。


掃一掃,分享本頁
?

官方活動

ACTIVITY

更多?

優(yōu)秀作文

COMPOSITION

更多?

視頻中心

VIDEO

更多?
  • 徐州市賈汪區(qū)2025年3月精致管理校校行展示活動走進潘安湖小學教育集團
  • 騰訊視頻 融合·浸潤·共生 新時代美育賦能基礎教育高質(zhì)量發(fā)展 江蘇省名校長工作室(主持人:蔣顯敬)第五次研修活
  • 清明緬懷先烈 傳承紅色精神 ——徐州市星光湖北路小學紅色研學之旅
  • 云龍區(qū)“學雷鋒,文明實踐我行動”主題示范活動
  • 《"做學創(chuàng)"啟智未來:小學科學教學變革春季研學行動》——徐莊實小從實踐探真理·以創(chuàng)新燃智慧的科學教育探索之旅
  • 科學遇魔法,秀出新奇跡——徐州經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)李莊小學科學秀進校園展演暨校園科技節(jié)

圖書推薦

BOOKS

更多?
国产视频福利免费视频,无码少妇中文AV不卡,日韩高清乱码中文字幕第一页,九色九热国产在线视频,va人妻超级视频,欧洲激情亚洲激情,欧美va欧美va在线,国产精品欧美一区二区二区二区 亚太影院 柯西贝尔-游戏赚网