自新冠病毒肺炎疫情出現(xiàn)以來，新區(qū)實驗小學(xué)的心理抗疫行動一直從未停止。提高小學(xué)生時間管理的效率顯得更加重要。居家學(xué)習(xí)，最大的特點就是我們自主掌握的時間多了不少。如果能夠根據(jù)自己的特點、喜好、節(jié)奏等去合理安排時間，讓自己的居家學(xué)習(xí)充實、高效，怎么才可以做到呢？心理健康張晨老師給學(xué)生精心準(zhǔn)備了一節(jié)線上心理課《我是時間管理小達人之時間甜甜圈》，通過小游戲、小故事、小挑戰(zhàn)、小策略等給同學(xué)們支招啦！快來學(xué)習(xí)吧！
首先，利用短片“蒼蠅的一分鐘”導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生意識到時間的重要性，進而引出下一環(huán)節(jié)。“鐘表”形似甜甜圈，故選用甜甜圈來代表時間，激發(fā)學(xué)生的興趣；隨后指導(dǎo)學(xué)生初次嘗試在“甜甜圈”上規(guī)劃自己的時間。通過分析比較A、B兩種時間甜甜圈，讓學(xué)生說說規(guī)劃時間時應(yīng)注意的點（合理明確、主次分明、勞逸結(jié)合、適合自己）。
很多學(xué)生已能很好地規(guī)劃時間，但在真正實施的時候，最容易面臨的問題就是——拖延，因此讓學(xué)生學(xué)會“打敗拖延”是本課的重難點。讓學(xué)生想一想平時自己拖延的情況，想象自己的拖延小怪獸長什么樣，有什么特點。讓學(xué)生結(jié)合自身情況，在剛才學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上想出打敗自己的拖延小怪獸的方法。
最后，讓學(xué)生在卡片上寫下一句有關(guān)“時間”的勵志語錄，時刻激勵自己。
