未待花開滿園，新一輪的疫情態(tài)勢讓我們再次繃緊了疫情防控的弦。疫情改變了學(xué)生們的學(xué)習(xí)和生活方式，對于每個(gè)家庭而言，疫情帶來的緊張擔(dān)憂，可能會讓家長和學(xué)生們感到壓力。在這個(gè)特殊時(shí)期，更加需要家長做好自己及孩子的身心調(diào)適，共同做好疫情防護(hù)。為此，我校開展了一系列心理健康活動。

  為進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生疫情居家的心理健康，緩解封閉居家?guī)淼呢?fù)面情緒，我校通過釘釘直播的方式開展“心懷陽光，攜手抗疫”的心理健康輔導(dǎo)課，課程從4月2日起，以年級為單位分批次進(jìn)行。

  首先通過繪本故事《寫給孩子的冠狀病毒》引入，向?qū)W生們普及新冠病毒相關(guān)知識的同時(shí)，邀請學(xué)生成為抗擊新冠病毒時(shí)，守衛(wèi)自己心靈的“戰(zhàn)士”。

  接著向同學(xué)們列舉了疫情居家期間可能在認(rèn)知、情緒和行為上會出現(xiàn)的不良反應(yīng)。出現(xiàn)這些反應(yīng)不要緊張，這是正常的，我們要做到的就是正確認(rèn)識自己的心境反應(yīng)，調(diào)整良好的心理狀態(tài)。

  除此之外還有其他心理自助方法，包括保證睡眠、均衡飲食、正常有序生活作息、通過網(wǎng)絡(luò)和同伴互動交流、適度運(yùn)動和與父母積極溝通等，以及兩個(gè)專業(yè)的心理學(xué)放松方法。

  但當(dāng)不良情緒已經(jīng)影響到你的生活和學(xué)習(xí)，并讓你感到難以承受時(shí)，請盡快主動尋求專業(yè)的心理援助！

  學(xué)生們認(rèn)真聽講并且積極互動，能將自我心理調(diào)節(jié)的方法學(xué)以致用。

  推薦心理健康教育優(yōu)課《宅家生活巧溝通》和校園心理劇《吳悠無慮》供學(xué)生觀看，使學(xué)生學(xué)會居家溝通方法以及增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。

  號召學(xué)生利用這段時(shí)間能夠主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，不僅能提高自己的生活自理能力和勞動技能，也能幫助家長減輕負(fù)擔(dān)，增進(jìn)親子關(guān)系。

  還可以通過做一些自己感興趣的事情，比如畫畫、做手工等，來緩解自己無聊、緊張和焦慮的情緒。

  通過一系列的活動，在普及心理健康知識的同時(shí)，讓學(xué)生感受到溫暖與支持的力量，并學(xué)會處理情緒培養(yǎng)積極心態(tài)，更好地投入居家學(xué)習(xí)與生活中。

  抗疫是一場全民戰(zhàn)爭，每個(gè)人都是戰(zhàn)士！讓我們一起攜手并進(jìn)，調(diào)整好自己的心態(tài)，帶上心靈的口罩，平安順利地度過這段特殊時(shí)期。

  希望我們早日在美麗的校園里相見！

編輯：張君妍

通訊：苑茹玉

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