快樂(lè)的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺(jué)，要用健康的心態(tài)去體會(huì)，美好的一切源于健康，居家防疫期間，單集鎮(zhèn)新河小學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生“疫”起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨。
經(jīng)過(guò)校領(lǐng)導(dǎo)的研究決定，由學(xué)校教師繼續(xù)指導(dǎo)學(xué)生與家長(zhǎng)結(jié)合自己的興趣愛(ài)好和生活環(huán)境自主選擇活動(dòng)方式。每天進(jìn)行適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、廣播體操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳繩、踢毽子、武術(shù)操等形式多樣的強(qiáng)身健體活動(dòng)。各班主任老師和體育教師張肖肖通過(guò)多種方式給予指導(dǎo)，幫助學(xué)生有效的通過(guò)居家體育活動(dòng)，強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)體質(zhì)，這個(gè)特殊時(shí)刻我們只有做運(yùn)動(dòng)多鍛煉才能增強(qiáng)我們的抵抗能力和免疫力。
體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)孩子一種健康的生活習(xí)慣，還是緩解孩子心理壓力的一種方式。在這里更提倡家長(zhǎng)和孩子一起運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)家人間親子感情。
疫情當(dāng)前，“居家抗疫”是最重要的的防疫措施。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，宅家里也需要?jiǎng)悠饋?lái)！
溫馨提示：
1、飯前飯后0.5-1小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)。
2、鍛煉前要熱身，鍛煉后要放松恢復(fù)。
3、練習(xí)前、中、后適當(dāng)補(bǔ)水，忌短時(shí)間大量喝水，運(yùn)動(dòng)出汗后，務(wù)必及時(shí)更換衣物，以免著涼感冒。
4、鍛煉過(guò)程中，出現(xiàn)胸悶、呼吸過(guò)于急促、腹痛等身體不適，應(yīng)停止運(yùn)行。
5、有先天性不宜運(yùn)動(dòng)的疾病或近期身體不適宜運(yùn)動(dòng)的學(xué)生和家長(zhǎng)，請(qǐng)勿運(yùn)動(dòng)。
撰稿：趙瑩
審稿：夏友立
