在新冠肺炎疫情防控的特殊時期,我們迎來了第33個“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日。今年“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日的宣傳主題是“知營養(yǎng)會運動防肥胖促健康”。正是由于突如其來的疫情,讓我們更加知道合理膳食,養(yǎng)成健康生活方式的重要性。
新星學(xué)校結(jié)合“中國學(xué)生營養(yǎng)日”積極開展了“知營養(yǎng)會運動防肥胖促健康”主題教育活動。通過班級群、宣傳欄、電子大屏、等形式向廣大師生宣傳營養(yǎng)與健康知識。課間,同學(xué)們來到宣傳欄邊,學(xué)習(xí)合理膳食的健康知識。知道了均衡膳食的重要性。每天適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物,多吃新鮮蔬果,以補充各種維生素和礦物質(zhì),提高機體免疫力。同時,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,少油少鹽少糖,不暴飲暴食,不偏食挑食,不喝生水,不吃生食,遠(yuǎn)離野生動物,使用公筷、分餐食尚,營養(yǎng)健康。
在運動期間飲食要注意什么呢?運動時,能量的消耗取決于運動強度、頻率和持續(xù)時間。能量的主要來源是碳水化合物和脂肪,運動日的膳食中應(yīng)攝入充足的糧谷類食物。特別是在運動量較大時,或在高溫氣候出汗比較多時,對營養(yǎng)素的需要有所增加。通過運動中和運動后少量多次的飲水,補充水溶性營養(yǎng)素。
通過此次活動使廣大師生掌握了科學(xué)的營養(yǎng)與健康知識,師生樹立起了健康飲食觀,養(yǎng)成了良好的生活飲食習(xí)慣,提高了學(xué)生營養(yǎng)健康水平,促進(jìn)了全體學(xué)生健康成長。
徐州市銅山區(qū)新星學(xué)校衛(wèi)生室