2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”。疫情期間,小朋友們都宅在家里,接觸著更多的電子產(chǎn)品,同時(shí)戶外活動(dòng)也減少,幼兒近視低齡化的趨勢日益明顯。為進(jìn)一步增強(qiáng)幼兒愛眼、護(hù)眼意識(shí)及用眼衛(wèi)生,幫助幼兒進(jìn)一步了解眼睛的重要性,知道愛護(hù)眼睛應(yīng)從小做起、從身邊做起。結(jié)合全國“愛眼日”主題,牌坊幼兒園開展了一系列的活動(dòng)。
【愛眼護(hù)眼在行動(dòng)】
結(jié)合愛眼日主題,幼兒園通過微信的形式開展了宣傳活動(dòng),提高家長對(duì)幼兒視力的重視。
各班教師通過圖片、視頻向幼兒講解了近視是怎樣形成的,近視的危害以及預(yù)防近視的一系列簡單的保健知識(shí),告訴孩子們要養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣。他們一個(gè)個(gè)聽得聚精會(huì)神,還積極踴躍的回答老師的問題。
【護(hù)眼小貼士】
《指南》中指出,3-4歲兒童“不用臟手揉眼睛,連續(xù)看電視等不超過15分鐘”;4-5歲兒童“知道保護(hù)眼睛,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,連續(xù)看電視等不超過20分鐘”;5-6歲兒童“主動(dòng)保護(hù)眼睛,不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書,連續(xù)看電視等不超過30分鐘”。在游戲和日常生活中,培養(yǎng)幼兒良好的用眼習(xí)慣,促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
所以,我們的家長也要十分關(guān)注孩子的視力發(fā)展“保護(hù)眼睛,從我做起”。
【怎樣保護(hù)視力】
1.屏幕亮度與環(huán)境光線一致
屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多,孩子就必須要更“費(fèi)勁”地去看,才能看清屏幕上的東西,容易讓眼睛疲勞??此须娮赢a(chǎn)品,首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度應(yīng)該與周圍的光線差不多。
2.距離適中
說到看電視的距離,是不是想起來了小時(shí)候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)?!?
其實(shí),看電視的距離也不是單純?cè)竭h(yuǎn)越好哦。不同尺寸的電視,推薦的觀看距離是不同的。
這里,加拿大驗(yàn)光師協(xié)會(huì)(CAO)建議看電視的距離應(yīng)為電視寬度(也就是長邊)的5倍。也就是說如果是32寸的電視,則看電視的距離應(yīng)該是4米左右。
3.教會(huì)孩子做眼保健操
眼保健操是一種眼睛的保健體操,主要是通過按摩眼部穴位,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼的疲勞,預(yù)防近視等眼部疾病的目的。
眼保健操總要領(lǐng)歌:
指甲短,手潔凈。遵要求,神入靜。穴位準(zhǔn),手法正。力適度,酸脹疼。合拍節(jié),不亂行。前四節(jié),閉眼睛。后兩節(jié),雙目睜。眼紅腫,操暫停。臉生癤,禁忌癥。做眼操,貴在恒。走形式,難見功。
4.提醒孩子多眨眼
正常人平時(shí)眨眼的次數(shù)是15次/分鐘,而在盯著電子產(chǎn)品屏幕的時(shí)候,眨眼次數(shù)不到平時(shí)的一半或三分之一,因此才會(huì)造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。
所以,在孩子看電視、玩手機(jī)的時(shí)候,應(yīng)該適當(dāng)提醒寶寶多眨眼。玩一會(huì)兒,歇一下,多眨眼睛,防止用眼過度。
5.多帶孩子戶外玩耍
好看電視、玩電腦、玩手機(jī)時(shí)間過長會(huì)嚴(yán)重影響幼兒視力。我們應(yīng)該監(jiān)督幼兒少看電子產(chǎn)品,多帶寶寶們出門玩耍。
加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持戶外活動(dòng),掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動(dòng)技能,有計(jì)劃的開展形式多樣的體育游戲活動(dòng),培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。
每天帶娃去戶外溜達(dá)2小時(shí),是保護(hù)寶寶視力的關(guān)鍵。
6.看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力
注意眼部衛(wèi)生,不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書。糾正不良的用眼習(xí)慣,看書寫字姿勢要正確,保持適宜距離持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息,調(diào)整眼睛緊張度,看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
7.定期檢查視力
定期視力檢查,眼睛不適,要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正,還要保持充足的睡眠。
8.多吃瓜果蔬菜
多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果,補(bǔ)充維生素A、C以及葉黃素等,預(yù)防夜盲癥,保護(hù)視力。還可以適當(dāng)飲用綠茶、菊花茶,可以清火明目。
眼睛是我們心靈的窗口,是我們通向美麗新世界的橋梁,所以我們每個(gè)小朋友都應(yīng)該珍愛自己的眼睛哦!
讓我們家園攜手,共同努力,用走心的教育,成就孩子美好的未來。
讓我們一起呵護(hù)孩子的"心靈之窗",為幼兒擁有一雙清澈、明亮的雙眼而共同努力吧!