為落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于開展第 5 個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》要求,營造在校青少年近視防控宣傳教育濃厚氛圍。鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)于9月22日在開課教室開展了近視防控工作的專題講座,各班班長參加了本次培訓(xùn)。
培訓(xùn)會(huì)上,老師向?qū)W生系統(tǒng)講述眼保健知識(shí)和近視眼防控的相關(guān)知識(shí)。在近視的預(yù)防上,希望廣大學(xué)生做到“三要”、“四不要”和“兩加強(qiáng)”。讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛和書本的距離要保持33厘米左右;連續(xù)看書、寫字30分鐘~1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì);要認(rèn)真做眼保健操。不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字;不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要看字體過小過密,字跡不清的讀物;不要用淡色鉛筆寫字。加強(qiáng)體育鍛煉,保證睡眠充足,減少視近的環(huán)境,多看遠(yuǎn)處,增加戶外活動(dòng)的時(shí)間尤其現(xiàn)在實(shí)施雙休日,更可利用假日到郊外踏青;加強(qiáng)飲食營養(yǎng),多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。
撰稿:朱琳
攝影審核:孟凡仲