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徐州市東湖實(shí)驗(yàn)學(xué)校:“做情緒的主人”·心理健康主題班會(huì)
信息來自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時(shí)間:2022-11-03 13:02:00    閱讀量:16426次
[摘要]:徐州教育:心理健康教育是提高小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育,尤其是小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著年齡的增長,思維方式發(fā)生變化,面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭的壓力,他們?cè)趯W(xué)習(xí)

  心理健康教育是提高小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育,尤其是小學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著年齡的增長,思維方式發(fā)生變化,面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭的壓力,他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、自我意識(shí)、人際交往等方面都遇到各種各樣的困擾或問題,為了幫助學(xué)生更好的管理自己情緒,守護(hù)同學(xué)們的心理健康,徐州市東湖實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展了“做情緒的主人”主題班會(huì)活動(dòng)。

  本次班會(huì)課主要由三個(gè)版塊組成,一是什么是情緒,二是情緒的作用,三是調(diào)控情緒的辦法。

  我們的情緒有哪些? 如高興、安然、焦慮等等,我們可以將他們分為積極情緒和消極情緒,比如我們面對(duì)疫情感到焦慮時(shí),這就是一種消極情緒。如何克服焦慮成為情緒的主人呢?我們不必過度排斥,要對(duì)它保持覺察。當(dāng)你能夠看見它,你就選擁有了選擇權(quán),這樣就成為了情緒的主人而不是被情緒所支配和操控。

  情緒亦可以分為正性情緒和負(fù)性情緒。正性情緒有助于我們接近生存的本源,使我們對(duì)生活有更深的感悟和思考,獲得更多的幸福感。負(fù)性情緒有助于我們避免危險(xiǎn)。

  那我們?cè)鯓诱{(diào)節(jié)情緒呢?我們可以通過以下方法來調(diào)節(jié)情緒:一、堅(jiān)持體育鍛煉;二、轉(zhuǎn)移注意力;三、合理發(fā)泄情緒;四、深呼吸訓(xùn)練;五、健康的睡眠。

  班主任們認(rèn)真負(fù)責(zé)組織召開主題班會(huì),教師積極講解,學(xué)生投入討論,整個(gè)班會(huì)思考積極,氣氛熱烈!

  心理健康教育看似簡單,大愛卻在無形中,各班通過對(duì)孩子們開展心理健康教育,使孩子們學(xué)會(huì)識(shí)別情緒,掌握情緒。全體教師將心理健康的種子植進(jìn)了每一位學(xué)生的心田,希望他們愛我強(qiáng)我,陽光生活。


撰稿人:魯禹萱

審核人:張蓓蓓



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