時光知味，歲月沉香。轉(zhuǎn)眼愉快的假期進入了倒計時，面對即將到來的新學期，你準備好了嗎？在這里，學校為家長和孩子們準備了一份溫馨的開學提醒，快來查收吧！

  春季開學上課時間為2月6日，住校生2月5日19時-20時返校。

  初中部學生返校時間為2月5日16時前。

  備戰(zhàn)新學期，家長應提前引導孩子收收心，這樣面對開學才能不憂心。

  1、體能準備

  作息規(guī)律：制定一個和學校生活接近的作息表，讓孩子按照上學時間起床、睡覺、學習、運動，將孩子的身體調(diào)試成“開學模式”。

  飲食規(guī)律：一日三餐的時間要固定，飲食清淡，定時定量，細嚼慢咽。

  加強鍛煉：每天安排1小時以上的戶外活動時間，鍛煉身體，養(yǎng)成健康體魄，提高機體抵抗力。

  2、心理調(diào)試

  接納情緒：學會接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。

  積極暗示：同學們可以通過“開學就能見到同學和老師，享受學校美好時光”等積極的自我心理暗示來增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。

  運用方法：運用“SWTC”法調(diào)整情緒

  STOP“?！薄Ｖ关撁嫠伎迹詈粑?；

  WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；

  THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學校的快樂事件；

  CHANGE“換”——動起來，通過運動、聽歌、看書、品嘗美食等，轉(zhuǎn)換情緒。

  學習猶如一場戰(zhàn)斗，只有運籌帷幄之中，方能決勝千里之外。因此，面對新學期新挑戰(zhàn)，家長應引導、督促孩子進行假期作業(yè)檢查收尾，培養(yǎng)良好預習、閱讀習慣。

  檢查作業(yè)：提醒孩子自查寒假作業(yè)的完成情況，家長再復查。如有未完成的作業(yè)，根據(jù)剩余作業(yè)量，和孩子一起做好規(guī)劃，督促孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成。

  督促學習：逐步減少孩子玩耍的時間，讓孩子復習上學期知識，預習新學期內(nèi)容。剩余的時間，可以帶孩子到圖書館，查閱或購買孩子喜歡的書，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和習慣。

  制定計劃：根據(jù)上學期的學習情況，制定目標和計劃，切記目標不要大而空，要具體一些，確保孩子能落實，以便增加孩子的信心。

  雖然全面放開，但防疫意識不能放松。

  1、每日健康檢測

  密切觀察孩子的身體狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，自覺居家隔離，對癥用藥或就醫(yī)。如開學時有癥狀，及時向老師請假。

  2、個人健康管理

  家里勤通風，保持室內(nèi)空氣流通，非必要，少去或不去人員密集的場所。

  3、準備防疫物品

  一次性醫(yī)用口罩：上學時應準備2個以上獨立包裝的口罩，以便及時更換。

  免洗手消毒劑：確保不方便洗手時，也能保證手部衛(wèi)生。

  另外，無論是假期還是開學，家長都應繃緊安全這根弦，積極主動做好孩子的安全教育工作，與學校一同守護孩子的安全，讓他們健康快樂地成長。

  1、校外安全

  乘坐交通工具，全程佩戴好口罩，注意個人防護。按時到校，放學后盡快回家。

  遵守交通規(guī)則，過馬路走斑馬線，不闖紅燈，不翻越護欄。不在馬路上追逐打鬧，不在車輛周圍玩耍。

  未滿12周歲不能騎自行車上路。

  2、校內(nèi)安全

  上下樓梯，靠右慢行。

  在食堂、禮堂、操場等人多的地方，排好隊，不推擠，避免踩踏。

  不攀爬樓梯、圍墻，不到無護欄的平臺玩耍。

面對新挑戰(zhàn)

希望親愛的同學和家長朋友

與學校思想同心，行動同頻

共迎美好的新征程

新學期，愿你我

心有繁星，沐光而行

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