時(shí)光知味，歲月沉香。轉(zhuǎn)眼愉快的假期進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，面對(duì)即將到來的新學(xué)期，你準(zhǔn)備好了嗎？在這里，學(xué)校為家長和孩子們準(zhǔn)備了一份溫馨的開學(xué)提醒，快來查收吧！

  小學(xué)部開學(xué)時(shí)間

  春季開學(xué)上課時(shí)間為2月6日，住校生2月5日19時(shí)-20時(shí)返校。

  初中部開學(xué)時(shí)間

  初中部學(xué)生返校時(shí)間為2月5日16時(shí)前。

  01
  備戰(zhàn)新學(xué)期，當(dāng)元?dú)鉂M滿 

  備戰(zhàn)新學(xué)期，家長應(yīng)提前引導(dǎo)孩子收收心，這樣面對(duì)開學(xué)才能不憂心。

  1、體能準(zhǔn)備

  作息規(guī)律：制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息表，讓孩子按照上學(xué)時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，將孩子的身體調(diào)試成“開學(xué)模式”。

  飲食規(guī)律：一日三餐的時(shí)間要固定，飲食清淡，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。

  加強(qiáng)鍛煉：每天安排1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，鍛煉身體，養(yǎng)成健康體魄，提高機(jī)體抵抗力。

  2、心理調(diào)試

  接納情緒：學(xué)會(huì)接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。

  積極暗示：同學(xué)們可以通過“開學(xué)就能見到同學(xué)和老師，享受學(xué)校美好時(shí)光”等積極的自我心理暗示來增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

  運(yùn)用方法：運(yùn)用“SWTC”法調(diào)整情緒

  STOP“?！薄Ｖ关?fù)面思考，深呼吸；

  WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來；

  THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂事件；

  CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?，通過運(yùn)動(dòng)、聽歌、看書、品嘗美食等，轉(zhuǎn)換情緒。

  02
  迎接新挑戰(zhàn)，當(dāng)信心百倍 

  學(xué)習(xí)猶如一場(chǎng)戰(zhàn)斗，只有運(yùn)籌帷幄之中，方能決勝千里之外。因此，面對(duì)新學(xué)期新挑戰(zhàn)，家長應(yīng)引導(dǎo)、督促孩子進(jìn)行假期作業(yè)檢查收尾，培養(yǎng)良好預(yù)習(xí)、閱讀習(xí)慣。

  檢查作業(yè)：提醒孩子自查寒假作業(yè)的完成情況，家長再復(fù)查。如有未完成的作業(yè)，根據(jù)剩余作業(yè)量，和孩子一起做好規(guī)劃，督促孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

  督促學(xué)習(xí)：逐步減少孩子玩耍的時(shí)間，讓孩子復(fù)習(xí)上學(xué)期知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期內(nèi)容。剩余的時(shí)間，可以帶孩子到圖書館，查閱或購買孩子喜歡的書，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和習(xí)慣。

  制定計(jì)劃：根據(jù)上學(xué)期的學(xué)習(xí)情況，制定目標(biāo)和計(jì)劃，切記目標(biāo)不要大而空，要具體一些，確保孩子能落實(shí)，以便增加孩子的信心。

  03
  防控不松懈，當(dāng)審慎待之 

  雖然全面放開，但防疫意識(shí)不能放松。

  1、每日健康檢測(cè)

  密切觀察孩子的身體狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀，自覺居家隔離，對(duì)癥用藥或就醫(yī)。如開學(xué)時(shí)有癥狀，及時(shí)向老師請(qǐng)假。

  2、個(gè)人健康管理

  家里勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，非必要，少去或不去人員密集的場(chǎng)所。

  3、準(zhǔn)備防疫物品

  一次性醫(yī)用口罩：上學(xué)時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備2個(gè)以上獨(dú)立包裝的口罩，以便及時(shí)更換。

  免洗手消毒劑：確保不方便洗手時(shí)，也能保證手部衛(wèi)生。

  04
  安全無小事，事事總關(guān)情 

  另外，無論是假期還是開學(xué)，家長都應(yīng)繃緊安全這根弦，積極主動(dòng)做好孩子的安全教育工作，與學(xué)校一同守護(hù)孩子的安全，讓他們健康快樂地成長。

  1、校外安全

  乘坐交通工具，全程佩戴好口罩，注意個(gè)人防護(hù)。按時(shí)到校，放學(xué)后盡快回家。

  遵守交通規(guī)則，過馬路走斑馬線，不闖紅燈，不翻越護(hù)欄。不在馬路上追逐打鬧，不在車輛周圍玩耍。

  未滿12周歲不能騎自行車上路。

  2、校內(nèi)安全

  上下樓梯，靠右慢行。

  在食堂、禮堂、操場(chǎng)等人多的地方，排好隊(duì)，不推擠，避免踩踏。

  不攀爬樓梯、圍墻，不到無護(hù)欄的平臺(tái)玩耍。

面對(duì)新挑戰(zhàn)

希望親愛的同學(xué)和家長朋友

與學(xué)校思想同心，行動(dòng)同頻

共迎美好的新征程

新學(xué)期，愿你我

心有繁星，沐光而行