歡聲笑語(yǔ)辭舊歲，喜氣洋洋迎新年。伴隨著收獲的喜悅，滿(mǎn)懷奮進(jìn)的豪情，我們走進(jìn)充滿(mǎn)希望與期待的2023年。假期很長(zhǎng)，當(dāng)有一些消極情緒出現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)記住不要讓自己困在情緒里，一定要把內(nèi)心的想法及時(shí)向爸爸媽媽、老師同學(xué)傾訴，可以采用適度運(yùn)動(dòng)、欣賞音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、自我暗示等自我心理調(diào)適的方法，讓心理放松，緩解壓力，保持積極陽(yáng)光的心態(tài)。當(dāng)然，也一定要認(rèn)真完成假期作業(yè)，復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的內(nèi)容，查缺補(bǔ)漏，為下學(xué)期的學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。
一、計(jì)劃假期，掌控生活
很多同學(xué)會(huì)因?yàn)榉偶?，緊繃的弦突然放松，平時(shí)上課的緊張感覺(jué)沒(méi)有了確實(shí)很容易使人失去目標(biāo)和動(dòng)力，看問(wèn)題消極，面對(duì)這種情況，看看民富學(xué)子們寒假居家生活期間，制定寒假生活安排和日常作息時(shí)間表，堅(jiān)持規(guī)律作息；為自己量身打造假期生活：學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫(huà)、手工等。
合理安排假期，讓規(guī)律成為一種習(xí)慣
畫(huà)一張圖畫(huà)，逛一逛廟會(huì)，感受年的味道
這個(gè)假期結(jié)束時(shí)已是收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，充滿(mǎn)愉悅感!
二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，助力快樂(lè)
通過(guò)這幾年跟新冠的博弈，相信大家也切身體會(huì)到了一個(gè)好的身體是一切的基礎(chǔ)，而好的身體來(lái)自于運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)能夠提升人體大腦內(nèi)多巴胺（快樂(lè)元素）的分泌，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以緩解焦慮情緒。孩子們?cè)诤僦懈鶕?jù)自己的身體情況適當(dāng)增加體育鍛煉，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式（戶(hù)外騎行、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跳繩、跑步等）動(dòng)起來(lái)。
三、培養(yǎng)愛(ài)好，陶冶情操
假期間孩子們培養(yǎng)健康有益的愛(ài)好，交往身心健康的小伙伴積極互動(dòng)，增加寒假的樂(lè)趣，使情緒始終保持在良好狀態(tài)。做一些必要的家務(wù)勞動(dòng)，以豐富自己的生活體驗(yàn)；看幾部電影、心理或生涯類(lèi)書(shū)籍，豐富自己的知識(shí)內(nèi)涵。
親愛(ài)的同學(xué)們，新學(xué)期的腳步漸近，
當(dāng)我們和寒假說(shuō)聲再見(jiàn)，也將和懶散說(shuō)聲拜拜；
當(dāng)我們和學(xué)校說(shuō)聲回歸，也將和學(xué)習(xí)說(shuō)聲重逢，和知識(shí)說(shuō)聲你好，和自己說(shuō)聲加油！
愿同學(xué)們開(kāi)學(xué)心情好，成績(jī)步步高！
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