小學(xué)生長(zhǎng)期的寫作業(yè)，再加上有的學(xué)生握筆的姿勢(shì)不正確，造成許多學(xué)生拇指和食指起繭、掉皮，手指酸痛等現(xiàn)象。我們知道，手部分布著許多經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期得不到鍛煉和滋養(yǎng)了，將影響學(xué)生的身心健康和手部的發(fā)育成長(zhǎng)，針對(duì)這種現(xiàn)象我們對(duì)一個(gè)班進(jìn)行調(diào)研發(fā)現(xiàn)：約20%學(xué)生的手指靈活性降低，60%抓握力量薄弱，約15%的同學(xué)握筆太緊，手部緊張，還有的學(xué)生手指長(zhǎng)期的疲勞，引起肩頸的僵硬而導(dǎo)致頭痛的現(xiàn)象。針對(duì)這些現(xiàn)象，我們體育教研組在探討學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了一套由10節(jié)手部操、6節(jié)手部拍打和針對(duì)不同的穴位進(jìn)行手部瑜伽按摩于一體的手部鍛煉系列運(yùn)動(dòng)。幫助學(xué)生手部肌肉群得到發(fā)展，心靈得到培養(yǎng)，能力得到提高，同時(shí)智力得到有效的開發(fā)。
手指操練習(xí)，一三指、打手指、出手指、彈手指、節(jié)節(jié)高、打手指、摸鼻耳、勾手指、一槍打四虎、小指仰臥起坐。為了活躍課堂的氣氛和興趣。采取口令限制法，游戲引導(dǎo)法、交流互動(dòng)等多種方法進(jìn)行練習(xí)。在手部瑜伽的練習(xí)，為了讓學(xué)生了解手部的組織結(jié)構(gòu)，我們通過(guò)手指模型的演示幫助學(xué)生找到正確的位置和習(xí)練的方法。確保動(dòng)作精準(zhǔn)到位。在拍打環(huán)節(jié)，通過(guò)學(xué)生節(jié)奏練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)韻律感。最后，通過(guò)手指游戲活動(dòng)充分調(diào)動(dòng)周圍肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展。
常言道：心靈手巧！手部越靈巧，大腦越活躍，思維越敏捷，相信通過(guò)我們引導(dǎo)和專門訓(xùn)練來(lái)護(hù)佑孩子的健康成長(zhǎng)。開發(fā)更多創(chuàng)新性體育項(xiàng)目增強(qiáng)孩子的核心素養(yǎng)。
李金娥
