2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
眼睛是每個人發(fā)現(xiàn)美的第一感官。預防兒童近視、保護兒童視力，是家長、幼兒園和社會共同關注的大事。因此，科學護眼很重要，視力防控不能松懈。兒童近視的先兆有哪些？讓我們來一起了解。
1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。
2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。
3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。
5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。
6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。
如何預防近視
1.看書坐姿要正確
看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看書。
2.電子視屏要嚴控
電子視屏要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。
3.戶外活動很重要
戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。
4.用眼衛(wèi)生需牢記
注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。
5.瓜果蔬菜要多吃
多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，養(yǎng)成不挑食不偏食的好習慣。
6.密切關注眼健康
密切關注眼健康，每學期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。
我們的宣傳
教師根據(jù)幼兒年齡特點，通過多種方式幫助幼兒了解保護眼睛的小知識。我們還特邀醫(yī)院專家，進行線上講座，請家長和孩子共同學習健康知識。
護眼小游戲
陽臺大搜索
游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。
游戲玩法：和孩子在陽臺往遠處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車“、找到8種紅色的東西”等等。
小蜜蜂飛呀飛
游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動眼球，可以幫助緩解視疲勞。
材料準備：小貼紙
游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動，一次一兩分鐘就可以啦！
扔沙包
游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。
材料準備：沙包或者小球
游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！
近視防控倡議書
為了進一步增強幼兒愛眼、護眼的意識，從小養(yǎng)成用眼的好習慣，我們向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：
1. 充足的睡眠
建議家長以身作則，引導孩子規(guī)律作息、保障充足的睡眠時間。幼兒、小學生每天睡眠時間不少于10小時。
2.關注孩子書寫閱讀姿勢。書寫、閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌一拳（約10厘米）握筆的手指離筆尖一寸，（約3厘米)每次用眼20~30分鐘后就要休息片刻。
3.減少電子產(chǎn)品的使用時間，家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品。一般建議孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間不應超過15分鐘，每天建議不超過1小時。
4.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉。每天保證孩子2小時的戶外運動時間，每周累計不少于14小時。戶外活動的關鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。家長也要營造良好的家庭體育運動氛圍，引導孩子經(jīng)常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。
5.定期檢查眼睛的健康狀況，每6~12個月定期檢查孩子視力和屈光度，定期檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數(shù)，當發(fā)現(xiàn)孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。
6.食譜多樣化，營養(yǎng)均衡。引導孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。少攝入甜食、碳酸飲料和油炸食品。
幼兒階段是孩子進行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼健康。
