近日，由中國血脂管理指南修訂聯(lián)合專家委員會修訂的《中國血脂管理指南（2023）》發(fā)布，這是在《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》基礎(chǔ)上，時隔7年后的一次重大調(diào)整。

  3月14日，在曲靖市沾益區(qū)白水鎮(zhèn)崗路小學，醫(yī)護人員為學生測量身高體重。新華社發(fā)（楊俊鵬攝）

  與舊版相比，新版《指南》增加和修訂了很多內(nèi)容，特別是明確：血脂檢測應(yīng)列入小學、初中和高中體檢的常規(guī)項目。
  學生血脂檢測不僅必要
  而且尤為緊迫
  統(tǒng)計顯示，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下兒童超重肥胖率超過10%。肥胖與血脂異?；橐蚬⑷缬半S形，學生血脂異常的發(fā)病率與肥胖率相當，甚至更高。
  新版《指南》指出，膳食模式轉(zhuǎn)變、身體活動減少以及不良生活方式，我國兒童青少年脂質(zhì)異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢，檢出率高達20.3%~28.5%。
  根據(jù)新版《指南》
  下列情況的兒童及青少年
  建議進行血脂篩查
  一級或二級親屬中女性<65歲或男性<55歲有心肌梗死、心絞痛、腦卒中、冠狀動脈搭橋術(shù)、支架置入、血管成形術(shù)、猝死；
  父母TC≥6.2mmol/L或有已知的脂質(zhì)異常病史；
  有皮膚黃瘤或腱黃瘤或脂性角膜弓；
  有糖尿病、高血壓、肥胖(2~8歲)或超重(12~16歲)或有吸煙行為；
  對于懷疑有家族性高膽固醇血癥的人，應(yīng)進行血脂異?；蚝Y查。
  預(yù)防“老年病”
  要“從娃娃抓起”
  除了血脂異常，兒童的不良生活與飲食習慣，還會為高血壓、糖尿病、血脂異常冠心病、腦卒中等“老年病”埋下病根。
  《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》顯示，我國兒童青少年含糖乳飲料和飲料消費率在30%和25%以上，遠遠高于成人。兒童過多攝入油炸食品、甜食、含糖飲料，因過于依賴電子產(chǎn)品而缺乏運動等，不僅影響當下的健康指標，而且還會對身體造成一些不可逆的影響，比如長期的高血脂可導(dǎo)致動脈粥樣硬化，進而導(dǎo)致血壓增高。
  學齡期是建立健康信念和形成健康飲食行為的關(guān)鍵時期，從小養(yǎng)成健康的飲食行為和生活方式將使孩子們受益終生。
  去年發(fā)布的《中國學齡兒童膳食指南（2022）》針對學齡兒童的膳食行為和身體活動，提出了科學、權(quán)威有針對性的膳食指導(dǎo)，建議家長收藏參考↓↓
  學習食物營養(yǎng)相關(guān)知識
  認識食物，了解食物與環(huán)境及健康的關(guān)系，了解并傳承中國飲食文化；充分認識合理營養(yǎng)的重要性，建立為自己的健康和行為負責的信念。
  主動參與食物選擇和制作
  會閱讀食品標簽，和家人一起選購和制作食物，不浪費食物，并會進行食物搭配。
  家庭和學校構(gòu)建健康食物環(huán)境
  除提供平衡膳食外，還應(yīng)通過營養(yǎng)教育、行為示范、制定食物規(guī)則等，鼓勵和支持學齡兒童提高營養(yǎng)素養(yǎng)并養(yǎng)成健康飲食行為。
  清淡飲食、不挑食偏食、不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食行為。
  做到一日三餐，定時定量、飲食規(guī)律。
  早餐食物應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果、動物性食物、以及奶類、大豆和堅果等四類食物中的三類及以上。
  可在兩餐之間吃少量的零食，選擇清潔衛(wèi)生、營養(yǎng)豐富的食物作為零食。
  在外就餐時要注重合理搭配，少吃含高鹽、高糖和高脂肪的食物。
  天天喝奶，每天300ml及以上液態(tài)奶或相當量的奶制品。
  主動足量飲水，每天800～1400ml，首選白水。
  不喝或少喝含糖飲料，更不能用含糖飲料代替水。
  禁止飲酒和喝含酒精飲料。
  每天應(yīng)累計至少60分鐘中高強度的身體活動。
  每周至少3次高強度的身體活動，3次抗阻力活動和骨質(zhì)增強型活動。
  增加戶外活動時間。
  減少靜坐時間，視屏時間每天不超過2小時，越少越好。
  保證充足睡眠。
  家長、學校、社區(qū)共建積極的身體活動環(huán)境，鼓勵孩子掌握至少一項運動技能。
  定期測量身高和體重，監(jiān)測生長發(fā)育。
  正確認識體型，科學判斷體重狀況。
  合理膳食、積極身體活動，預(yù)防營養(yǎng)不足和超重肥胖。

  個人、家庭、學校、社會共同參與兒童肥胖防控。

來源：首都教育 新華社客戶端