學(xué)校的瑜伽社團(tuán)在基本體式掌握的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了雙人組合的瑜伽舞蹈練習(xí)。更加注重體能訓(xùn)練的同時(shí)，加大了肌力和柔韌的平衡練習(xí)，防止學(xué)生因肌力達(dá)不到要求，在許多要求用力支撐動(dòng)作上都無(wú)法維持，進(jìn)而便會(huì)慣性的偷懶，將力量轉(zhuǎn)移到關(guān)節(jié)，形成關(guān)節(jié)的變形，直接影響孩子們的健康成長(zhǎng)。在心靈方面，通過(guò)瑜伽體式和呼吸調(diào)整和語(yǔ)音提示，促進(jìn)學(xué)生學(xué)會(huì)平衡情緒，增強(qiáng)自信。減緩學(xué)生因?qū)W習(xí)所帶來(lái)的身心的壓力，幫助舒緩了和排解不良情緒。通過(guò)內(nèi)外兼修，使孩子們體態(tài)端正，自信心增強(qiáng)。但是，訓(xùn)練中我發(fā)現(xiàn)，孩子們相互間的關(guān)系很微妙。表現(xiàn)好的孩子的展示往往得不到伙伴的贊許，相反還會(huì)產(chǎn)生排斥，不能正確處理好彼此的欣賞互助的關(guān)系，這違背了瑜伽健體育心的初心。所以最近，我在排練兩人組合的過(guò)程中，首先通過(guò)體式動(dòng)作的嚴(yán)格要求規(guī)范，強(qiáng)調(diào)與同伴之間增加肢體的配合，培養(yǎng)心靈的默契流動(dòng)，在音樂(lè)的選擇上多為愛(ài)的舒緩旋律主題歌曲，去教會(huì)學(xué)生如何和同伴交流和溝通，在習(xí)練中明白什么是責(zé)任和擔(dān)當(dāng)。瑜伽讓學(xué)生們感受到美是個(gè)“夢(mèng)工廠”，不僅是外在體健美更是心靈的柔軟包容美，初步體會(huì)美的境界。之后有的學(xué)生說(shuō)：“自從練了瑜伽，我身體不僅強(qiáng)壯了，而且內(nèi)心也不再焦慮害怕了。我感受到內(nèi)心的自信和力量。同時(shí)也學(xué)會(huì)了欣賞合作。感謝老師、感謝瑜伽讓我在最美的年華更加綻放！”
柳小李金娥
