眼睛是心靈的窗戶,只有擁有一雙明亮的眼睛,我們才能看到這個(gè)美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期,我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性,督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護(hù)眼習(xí)慣。
2023年4月20日,在幼兒園老師的帶領(lǐng)下孩子們學(xué)習(xí)了護(hù)眼的知識(shí)教育課,使孩子們進(jìn)一步的懂得如何保護(hù)自己的眼睛。
近視前的征兆:
1. 湊近:看東西離得很近,看電視不自覺往前走,往往提示孩子視力變差。
2.瞇眼:長期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,近視度數(shù)加深得更快。
3.揉眼:近視的孩子因看東西模糊,眼睛疲勞,經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
4.眨眼:近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛,造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服,孩子會(huì)頻繁眨眼睛。
5.歪頭或斜眼:排除斜視后,近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西,因?yàn)檫@樣可以減少散射光,從而看得清楚一些。
6.皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態(tài),從而看得清楚一些。
7.經(jīng)常拉扯眼角:這樣能減少光線的散射,并壓平角膜,改變屈光力,讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角,會(huì)造成散光。
電子視頻要嚴(yán)控:
電子視頻要嚴(yán)控,過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期,過多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視頻類電子產(chǎn)品,3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。
戶外活動(dòng)很重要:
戶外活動(dòng)很重要,沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動(dòng)或簡單的體育運(yùn)動(dòng),保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。
讀書坐姿要正確:
看書時(shí)坐姿要正確,小眼睛和書保持一定的距離,不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書;不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。
用眼衛(wèi)生要牢記:
注意衛(wèi)生,不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),可以用清水沖洗。
瓜果蔬菜要多吃:
多吃新鮮的蔬菜和水果,每一種食物都有營養(yǎng),每一種食物都嘗試,不挑食不偏食。
密切關(guān)注眼健康:
密切關(guān)注眼健康,每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康,教會(huì)孩子通過視力表進(jìn)行視力檢測,做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。
學(xué)做眼保健操:
學(xué)會(huì)并保持做眼保健操,保護(hù)我們的小眼睛。
家長須知:
1.重視孩子眼睛的健康狀況,和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)。
2.平時(shí)起到監(jiān)督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間,確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。
3.做到“二要”,“二不要”:
“二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離保持一尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。
3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘
4-5歲孩子不超過20分鐘
5-6歲孩子不超過30分鐘
家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品,有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品??措娨暰嚯x保持3米左右,一定要遵守。
4. 多陪伴孩子參與體育鍛煉,每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,防止近視。
5. 幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后,一定要關(guān)注檢查結(jié)果,需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查,及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn),導(dǎo)致近視加深。
幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期,對(duì)孩子一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合,正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來,共同呵護(hù)孩子的眼睛,讓他們擁有光明的未來!