每年的5月25日是“全國心理健康日”，“525”的諧音即為“我愛我”，提醒人們要“珍惜生命，關(guān)愛自己”。為進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康教育，普及心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，徐州市銅山中學(xué)高一至高三年級(jí)召開以“擁抱挫折 珍惜生命”為主題的“5.25心理健康日”主題班會(huì)。
班主任老師講道，關(guān)愛自我，了解自我，接納自我，關(guān)心自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)?！霸谏詈蛯W(xué)習(xí)中，首先要認(rèn)識(shí)挫折”班主任說，在心理學(xué)中，挫折是指?jìng)€(gè)體在有目的的從事活動(dòng)的過程中遇到障礙或者干擾，致使其個(gè)人目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，需要得不到滿足的情緒狀態(tài)和內(nèi)心體驗(yàn)。
認(rèn)識(shí)了挫折，就要做到理解挫折，班主任向同學(xué)們分享了挫折案例，并引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾蚊鎸?duì)挫折？在面對(duì)挫折時(shí)，大家要提高自己的心理彈性，心理彈性指從挑戰(zhàn)中獲得動(dòng)力，以及相信自己可以克服生活中任何壓力和困難的能力。如何提高心理彈性？一是接納，接受事實(shí)，告訴自己可以失??；二是注意力，注意力放在可控、可改變的事情上；三是自我關(guān)懷，不批評(píng)指責(zé)，做舒服的事，關(guān)愛自己；四是支持，善于求助，是智者的行為。
班主任還講道，如何深化挫折？可以嘗試畫挫折，使它成為一幅你喜歡的畫，分享你的感受和收獲。
“我不能左右天氣，但可以改變心情；我不能控制他人，但可以掌握自己；我不能預(yù)知明天，但可以把握今天。”班主任最后表示，同學(xué)們要記住，你自己才是情緒的主人，愿我們都用天使般積極的想法，繪畫出自己精彩的人生！
徐州市銅山中學(xué)政教處
