5月20日是第34個(gè)"5·20"中國學(xué)生營養(yǎng)日今年宣傳主題是:“科學(xué)食養(yǎng)助力兒童健康成長”。在兒童青少年成長的過程中營養(yǎng)健康是一個(gè)永恒的話題。合理膳食是兒童青少年健康成長的基礎(chǔ)。柳泉鎮(zhèn)中心中學(xué)結(jié)合本校實(shí)際情況積極開展相關(guān)宣傳活動(dòng)。
宣傳活動(dòng)主要包括班會(huì)、手抄報(bào)、知識(shí)宣等形式。學(xué)生營養(yǎng)主要體現(xiàn)在一日三餐。學(xué)生的一日三餐要定時(shí)定量，做到早餐營養(yǎng)充足，午餐吃飽吃好，晚餐均衡適量。多食用含鈣豐富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建議每日攝入奶或奶制品300mL左右，以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和健康;經(jīng)常食用含鐵豐富的瘦肉等食物，同時(shí)搭配富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，保證鐵的攝入和利用;多食用含維生素D豐富的食物，有利于鈣的吸收和利用。日常飲水應(yīng)少量多次，足量飲用。天氣炎熱或運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，應(yīng)增加飲水量。不喝或少喝含糖飲料，多數(shù)飲料含有大量的添加糖，不能用飲料替代水。盡量不吃或少吃零食。如需食用可以選擇衛(wèi)生、營養(yǎng)豐富的食物，如水果、奶類、堅(jiān)果等。油炸、高鹽或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影響正餐為宜，更不能用零食代替正餐。同時(shí)，不要在看電視時(shí)吃零食，也不要邊玩邊吃零食。
通過此次活動(dòng)的開展，我校將繼續(xù)以"5.20"中國學(xué)生營養(yǎng)日為抓手，總結(jié)先前宣傳活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)和做法，將普及營養(yǎng)健康知識(shí)、宣傳營養(yǎng)健康理念納入常規(guī)宣傳教育工作中，充分保障學(xué)校學(xué)生身心健康成長。
