健康的含義
講座伊始,陳老師帶領(lǐng)孩子們制定了本次活動的規(guī)則,營造了既輕松又有序的氛圍。陳老師引導(dǎo)學(xué)生們思考健康的范疇,學(xué)生們踴躍發(fā)言,明白了健康既包括身體健康,又包括心理健康。在陳老師的帶領(lǐng)下,學(xué)生們暢談自己遇到的心理困惑及個人感受。在此過程中,陳老師幫助學(xué)生們明確了心理困惑的表現(xiàn)包括情緒、行為、想法三個方面,梳理了從心理健康到疾病的變化過程。學(xué)生們從而明白了解決負(fù)面情緒的重要性。
心理測試
陳老師安排了心理小測試“你看到了什么”,學(xué)生們跟隨老師的指令,閉上雙眼,放松身心,再緩緩睜開雙眼,觀察屏幕上的圖片,并交流自己的發(fā)現(xiàn)。學(xué)生們積極發(fā)言,說出自己的感受。陳老師指出,當(dāng)心理壓力較大時所觀察到的圖片更加動態(tài)化,進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生們說出自己的心理困惑的來源,使學(xué)生明白緩解因?qū)W業(yè)帶來的壓力和困擾的重要性。
快樂游戲
陳老師設(shè)計了“擊鼓傳卡片”的游戲,把學(xué)生們分為三組,在音樂的指令下,學(xué)生們不斷傳遞卡片,音樂停止時,手中持有卡片的學(xué)生到講臺上與老師互動。孩子們暢所欲言,說出在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的心理困惑,以及自己的解決辦法,得到了老師的充分肯定。陳老師帶領(lǐng)學(xué)生們學(xué)習(xí)緩解負(fù)面情緒的方法,如呼吸放松法,情緒發(fā)泄法,自我暗示法。在活潑又輕松的氛圍中,孩子們每個人臉上都洋溢著快樂的笑容,懂得了在面對因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的心理困惑時,要找人交流,可以向父母、老師、同學(xué)、朋友、心理咨詢師傾訴。最后,在老師的帶領(lǐng)下,學(xué)生們梳理了在這次活動中的收獲。