徐州市銅山區(qū)太山中學中考釋放情緒“減壓賦能 超越自我”專題講座
信息來自:彭城教育網(wǎng) 發(fā)布時間:2023-06-02 14:59:00 閱讀量:17782次
[摘要]:彭城教育:中考臨近,為緩解學生緊張、焦慮情緒,提升學生應對中考的心理調(diào)節(jié)能力,增強信心,順利迎接中考。6月2日,徐州市銅山區(qū)太山中學舉辦中考釋放情緒“減壓賦能超越自我”專題講座。郭艷
中考臨近,為緩解學生緊張、焦慮情緒,提升學生應對中考的心理調(diào)節(jié)能力,增強信心,順利迎接中考。6月2日,徐州市銅山區(qū)太山中學舉辦中考釋放情緒“減壓賦能 超越自我”專題講座。
郭艷梅老師以小游戲開場,讓處在緊張學習狀態(tài)中的孩子們,放松緊繃的神經(jīng),臉上露出了燦爛的笑容。整場講座圍繞“減壓賦能”這一中心問題展開,語言生動,氣氛活躍,同學們聽得津津有味,會場上笑聲掌聲不斷,形式多樣的體驗,深入淺出的案例,讓同學們認識到在考前學習中勞逸結合,張弛有度,內(nèi)在對話、潛意識心理自我暗示等有利于激發(fā)潛能。
郭老師以心理學知識為支撐,從行動方法和心理調(diào)適等方面指導同學們調(diào)節(jié)備考心理,為同學們介紹了幾個緩解壓力的小妙招緊張放松訓練、積極暗示、冥想放松、音樂放松等方法。面對中考,大家要正向暗示自己、相信自己、利用好每一分鐘、保持高度自信、優(yōu)化情緒、做好心理調(diào)整、正常發(fā)揮,用最佳的狀態(tài)備戰(zhàn)中考。
通過此次講座,同學們紓解了備考過程中產(chǎn)生的一些疑慮和困難,進一步樹立了決勝中考的信心。大家紛紛表示,一定會放下包袱,輕松上陣,調(diào)好心態(tài),笑迎中考!
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