驕陽似火，蟬鳴陣陣，為有效提升學(xué)生的自我管理能力，切實推進(jìn)家校共育，進(jìn)一步促進(jìn)銅山新區(qū)實驗小學(xué)學(xué)校心理健康教育體系完善，7月7日，學(xué)校心理健康教師張晨錄制一期關(guān)于時間管理的講座。
學(xué)校心理教師發(fā)現(xiàn)：許多孩子在面對一些學(xué)習(xí)計劃存在拖延性的問題，其實是面對的事情太多之后，不知道該從哪里開始做。如果家長幫助孩子列清學(xué)習(xí)計劃，把時間合理安排好，那么孩子就會知道從哪里開始做，到底要做什么了。由此拉開本次講座的第一個話題：四象限法則。四象限法則是時間管理理論的一個重要觀念。改觀念認(rèn)為，個體應(yīng)有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。
在規(guī)劃好事件后，往往還會遇到一個問題。孩子遇到作業(yè)項目多的時候，往往容易心煩氣躁，感覺作業(yè)太多很難完成，最后直接就擺爛不想做作業(yè)了。因此，張老師還介紹了一種非常有效的時間管理法——番茄工作法。番茄工作法把時間分割成25分鐘的學(xué)習(xí)時間和5分鐘的休息時間，30分鐘稱之為一個番茄時間。番茄工作法的5個步驟：1、 選擇一個要完成的任務(wù)；2、 設(shè)置鬧鐘時間為25分鐘；3、 專注學(xué)習(xí)，不做任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，直到鬧鐘響起；4、 休息5分鐘，完成喝水上廁所的事情，開始下一個番茄時間；5、 每4個番茄時間休息15-30分鐘。在開始番茄時間前，讓孩子做好前期的準(zhǔn)備，例如準(zhǔn)備好作業(yè)需要用到的一切物品、按成喝水上廁所的事情。一旦一個番茄時間開始，盡量不離開書桌。給孩子一個相對安靜獨立的學(xué)習(xí)空間。遇到不會做的題目，可以自己查找資料，盡量不要中途喊家長幫忙，實在不會做的題目留到最好再請教父母。番茄工作法配合作業(yè)登記本進(jìn)行，每完成一項作業(yè)可以在作業(yè)登記本上做標(biāo)識，過程中孩子能感受到自己的專注學(xué)習(xí)帶來的一項項作業(yè)完成的成就感。剛開始時，家長要先教會孩子番茄工作法的步驟，并給予鼓勵或制定一個的小激勵計劃。
最后，張老師做出總結(jié)：好的學(xué)習(xí)方法是需要不斷的實踐并根據(jù)實踐的情況作出改善的。小學(xué)期間除了要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，還要掌握一些科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法，為初高中的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
銅山新區(qū)實驗小學(xué)聚焦青少年心理健康教育、家庭教育等方面；與家長攜手共進(jìn)，步調(diào)一致，共同促進(jìn)孩子發(fā)展，學(xué)校將聯(lián)通家長，家校共育，堅持守護(hù)學(xué)生的心理健康，呵護(hù)學(xué)生健康發(fā)展，為學(xué)生筑牢心理安全防線，進(jìn)一步提升心理育人質(zhì)量。
撰稿：張晨
攝像：趙百勝
審稿：薛娟
