光陰有腳當珍惜,書田無稅應(yīng)勤耕。轉(zhuǎn)眼間,2023年暑假已經(jīng)接近尾聲。為了讓孩子們以最佳狀態(tài)順利過渡到校園氛圍中,開啟新學(xué)期,9月1日上午,各班班主任在班級召開了“鉚足干勁,開學(xué)收心第一課”心理適應(yīng)主題班會。
一、回顧假期生活
“暑假你有哪些收獲?”暑假過后及時進行總結(jié)能夠讓我們清晰地認識到這段時間的得與失,為新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活提供參考。學(xué)生們可以從學(xué)習(xí)、實踐、生活多個角度梳理分析暑期的收獲,形成日記、小結(jié)等書面記錄,幫助自己明確下一階段的目標,使下一階段的努力更有方向。
二、逐漸調(diào)整狀態(tài)
開學(xué)在即,師生要一起做好“收心”工作,避免 “假期綜合征”的困擾。
有效地調(diào)整自我情緒,改變精神面貌,可以讓自己更快速、高效地投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)當中。建議同學(xué)們可以從以下幾方面切入,做好開學(xué)前準備:
開學(xué)準備打卡清單
1.調(diào)整作息時間,讓身體生物鐘逐漸適應(yīng)上學(xué)作息
2.適量運動,讓身體告別假期慵懶,“脈動”回來
3.讀書,從書中找到能量和節(jié)奏
4.思考并列出幾條將新學(xué)期的愿景,貼在顯眼的地方
5.購置一些新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品,在過程中逐漸走入新學(xué)期
6.總結(jié)假期成果,為暑假畫上圓滿句號,并與之正式告別
7.給自己積極的心理暗示——新學(xué)期一切都會很好
三、新學(xué)期新計劃
新學(xué)期,新氣象。為了消除假期后的盲目感,增強新學(xué)期的方向感,同學(xué)們根據(jù)自身情況制定一些目標和計劃,計劃中不僅包括學(xué)習(xí)目標,還包括個性發(fā)展、興趣特長等內(nèi)容。如新學(xué)期要提高哪幾門課的成績,要不要學(xué)一門新特長等。計劃的內(nèi)容應(yīng)適中,可落實,期望值不宜太高,不能執(zhí)行幾天就放棄,充滿期待地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
此外,還要養(yǎng)成以下良好的習(xí)慣:
1.上課要心到、手到、眼到、口到
2.珍惜時間拒絕懶散
3.制定計劃
4.緊跟進度
5.及時糾錯
6.學(xué)習(xí)態(tài)度積極、端正
7.查漏補缺,做到齊頭并進
每一次的出發(fā)都是為了抵達更好的遠方,
遇見更好的自己!
新學(xué)期、新希望、新啟航,
有很多美好在等著我們,
讓我們一起加油!
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