開學(xué)上好第一節(jié)體育課，夯實紀(jì)律，強化規(guī)范，了解學(xué)生建立健康檔案，針對個別學(xué)生開出特殊處方，通過測試和觀察，由于假期里缺乏自我鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)較暑假前有明顯的下滑，增加了許多近視眼、小胖墩、疲乏、高低肩、脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，身體素質(zhì)更是嚴(yán)重下滑，出現(xiàn)了所謂的“開學(xué)綜合癥”種種不良現(xiàn)象。也就是說：學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)，體育鍛煉和適應(yīng)自然環(huán)境中表現(xiàn)出來的綜合能力達不到正常水平，滿足不了新學(xué)期應(yīng)有的要求，因此，還不足于應(yīng)付“新”校園正常的學(xué)習(xí)和鍛煉，需要一定時間學(xué)習(xí)和恢復(fù)空擋期體能的補償。
體能的補償要全面，方法要靈活，對于小學(xué)生多采取有趣的游戲，注意負(fù)荷的循序漸進，運動負(fù)荷的控制。例如：耐力訓(xùn)練多以有氧耐力練習(xí)，運用巧妙的場地布置，合理地分組，增加練習(xí)趣味性，提高學(xué)生的練習(xí)的積極性，變形跑、接力跑、追足跑、定時跑穿插安排，可運用場地的直線、曲線、對角線，設(shè)置合理的活動場景，例如：游戲“老司機帶我上車跑”的耐力訓(xùn)練、“扯名牌”的速度練習(xí)、開火車的拉伸柔韌練習(xí)、大網(wǎng)魚的敏捷練習(xí)，爬行的力量全身練習(xí)，相撲大賽的平衡練習(xí)，瑜伽的收心練習(xí)等等?？傊隗w能恢復(fù)的過程中，要多從教育、身體發(fā)展、動作形成、社會性、運動量等諸多因素考慮在確保安全第一的前提下采取具有拓展的游戲，發(fā)揮學(xué)生的主觀運動的能力，采取正確手勢、語言、身體表情等積極的心理引導(dǎo)，認(rèn)真觀察每個學(xué)生的課堂變化，以便及時調(diào)整課堂教學(xué)方法，有助于快速提高體能的提升，盡快開啟新學(xué)期的運動航程！
“開學(xué)綜合癥”綜合辦，體育教師最有話語權(quán)！需要體育教師們用熱情和智慧點燃孩子們的幸福健康童年!
柳新小學(xué) 李金娥
