2023年10月31日，銅山區(qū)新區(qū)實驗小學體育組進行了立定跳遠訓(xùn)練方法的研討活動。
郭浩組長講解了立定跳遠的動作技術(shù)要領(lǐng)：
跳遠完整技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。郭浩組長又展開進行了技術(shù)動作講解，做了動作示范。
胡宏超老師提出了提升立定跳遠的顛助訓(xùn)練的方式：
1. 挺身跳
2. 單足跳前進練習
3. 收腹跳練習
4. 臺階跳練習
杜文前老師講解了立定跳遠如何才能跳的更遠的方法：
1. 兩腳平等站位
2. 兩臂的擺動與呼吸的配合
3. 身體重心前傾
王芳老師講解了立定跳遠練習的注意事項：
1. 盡量選平坦由不過于堅硬的地面進行練習。
2. 提高爆發(fā)力的練習重復(fù)次數(shù)一般不超過10次。
3. 從起跳到落地瞬間的幾個身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度（8個角度）
王鈞樂老師講解影響立定跳遠成績的主要因素：
1. 力量
2. 協(xié)調(diào)性
3. 擺臂的動作
通過本次對立定跳遠技巧訓(xùn)練方法的研討，讓我們更進一步的了解了立定跳遠的技術(shù)動作和教學方法，對今后的體育課堂教學有很大的幫助。
撰稿：蔣雅情
攝影：王鈞樂
