讀書是促進(jìn)教師成長的重要途徑，教師的精神成長需要高品位閱讀的滋養(yǎng)，教師的專業(yè)發(fā)展需要經(jīng)典專著的引領(lǐng)。閱讀是教師成長的必由之路，為了營造良好的閱讀氛圍，12月1日星光小學(xué)榮盛城分校召開了全體英語教師會議，會上李丹老師進(jìn)行讀書分享。
  《拖延心理學(xué)》是2009年12月由中國人民大學(xué)出版社出版的圖書，作者是美國的簡·博克、萊諾拉·袁，譯者是蔣永強(qiáng)、陸正芳。該書的兩位作者基于自己倍受好評和極具開創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領(lǐng)域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗(yàn)，對拖延作了一次仔細(xì)、詳盡、有時也頗為幽默的探索，通過鑒別和檢查那些人們將事情推掉的背后原因，為讀者學(xué)會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一些非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作，并為讀者提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列極為實(shí)用并經(jīng)受過實(shí)踐檢驗(yàn)的方案來克服拖延問題。
  拖延可以說是大部分人都想擺脫的毛病，既然是“毛病”，那肯定哪里出了問題。拖延并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是復(fù)雜的心理問題。根本而言，拖延是一個人如何與自身相處的問題，它反應(yīng)的是一個人在自尊上的問題。
  作者找出了四個最可能導(dǎo)致拖延的原因:注意力分散和沖動目標(biāo)和回報太過遙遠(yuǎn)對成功信心不足討厭被人委派任務(wù)。然后對這些原因背后的心理活動進(jìn)行深層次的分析，并提出解決辦法。
  上面我其實(shí)對四個原因按照時間或者心理成長過程重新排了個序。小時候因?yàn)樨澩孢t遲不肯寫作業(yè)，也就是精力容易分散，是最初級的拖延現(xiàn)象;成長過程中由于認(rèn)知不足，對目標(biāo)的設(shè)定往往不合理，導(dǎo)致難以形成正反饋，會逐步“培養(yǎng)”我們的拖延行為;而這又會進(jìn)一步加劇對自己的不自信;第四點(diǎn)實(shí)際上涉及到另外的一個心理角度，就是每個人都有自尊心和獨(dú)立的個性，拖延能夠緩解我們被他人控制的感覺。
  參考這本書我總結(jié)了4個預(yù)防拖延癥的方法：1不為拖延找借口，立即行動。找到自己的動力點(diǎn)，一旦想到要為這個結(jié)果付出，就動力滿滿。2列清單，做計劃，定目標(biāo)。按照目標(biāo)一項(xiàng)一項(xiàng)去完成，樹立今日事今日畢的思想。3避開干擾，全身心投入工作。關(guān)掉手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，一心只想把眼前的事兒做好。4適當(dāng)休息，不疲勞工作。學(xué)會勞逸結(jié)合，人往往是一累就想拖沓，計劃好合理的時間，嚴(yán)格遵守時間節(jié)點(diǎn)去完成。
  這是一本不管是新教師還是老教師，都值得一讀的好書。它可以給新教師指導(dǎo)、啟發(fā)，可以讓老教師重新審視一下以往的教育經(jīng)驗(yàn)，可以讓自己教育經(jīng)驗(yàn)的合理處與書中案例產(chǎn)生共鳴，也可以與書中的見解產(chǎn)生一些爭議，從而取長補(bǔ)短。總之，對于教育界人士來說，肯定是良師益友！  
  教育是打造卓越靈魂的事，讓每一個學(xué)生都渴求事業(yè)的成功、渴求人生的卓越、渴求生命的輝煌，這才是我們教育所追求的目標(biāo)，這才是把我們國家和民族引向騰飛和強(qiáng)盛的教育!要培養(yǎng)卓越的學(xué)生，就必須有卓越的教師!