眼睛是心靈的窗戶,眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗。小學(xué)階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期,我們要每天合理使用眼睛,保護(hù)好眼睛,養(yǎng)成好慣,成就好未來(lái)。今天我班霍紫欣的媽媽來(lái)給孩子們講一講怎樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
首先寶媽給我們講了近視的主要原因:
1.用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息;
2.用眼距離過(guò)近,用眼姿勢(shì)錯(cuò)誤,長(zhǎng)時(shí)間歪著頭、趴在桌上看書寫字,甚至躺著看書等;
3.過(guò)度看電視,玩電腦、打游戲;
4.偏食,例如過(guò)度吃糖,不愛(ài)吃蔬菜及動(dòng)物肝臟;
5.過(guò)度噪音;
6.燈光照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱;
看我們聽(tīng)的多么認(rèn)真?。?
重點(diǎn)來(lái)嘍,怎樣保護(hù)眼睛呢?
1 飲食結(jié)構(gòu)合理,營(yíng)養(yǎng)均衡;
2 多吃水果,蔬菜,少吃甜食和油炸食品。多吃一些含維生素A的食物,如豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
3 勞逸結(jié)合,睡眠充足
眼睛是閃爍的星星,點(diǎn)亮它們,可以照亮整個(gè)夜空;眼睛是百科全書,通過(guò)它們,可以閱讀多彩的世界!為了使我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣勢(shì)在必行。
圖:吳麗平
稿:李祥慶
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