六年級處于小學(xué)階段的重要節(jié)點，面臨著人際交往與升學(xué)等多重壓力。1月8日下午，徐州市彭祖大道小學(xué)開展“減壓賦能 舒展心靈”——六年級心理健康團輔，主題為“蝴蝶飛一飛 壓力不再來”，特邀徐州市慧愛青少年發(fā)展指導(dǎo)中心導(dǎo)師、國家三級心理咨詢師陳園園老師執(zhí)教，引導(dǎo)學(xué)生合理面對壓力，正確對待壓力，有效管理壓力的同時激發(fā)更多前進(jìn)的動力，為自己加油鼓勁。
“什么是壓力？壓力來自哪里？”熱身活動后，陳老師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行壓力大檢測，思考日常生活中的壓力來源及構(gòu)成，清晰孩子的自我認(rèn)知，適度的壓力有助于潛能的激發(fā)，而過度的壓力會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
“大家平時如何緩解壓力？”同學(xué)們積極分享后，陳老師用生動的事例介紹了更多疏解壓力的小方法：改變認(rèn)知角度、正向暗示法、“蝴蝶擁抱”（蝴蝶拍）。
在舒緩的音樂聲中，同學(xué)們閉上眼睛，用適中的頻率輕柔拍打雙臂，如蝴蝶振翅一般，腦海中回憶著近期感到開心的事情，充分放松了心靈。
陳老師特別強調(diào)了重視、發(fā)掘自身優(yōu)勢的重要性，用“優(yōu)勢大轟炸”趣味游戲環(huán)節(jié)鼓勵同學(xué)們大聲說出自己和伙伴的三個優(yōu)點，大家全情投入，盡情表達(dá)，在此過程中肯定自己、激勵他人。
假裝積極也會產(chǎn)生潛移默化的心理暗示作用，沒有什么比開懷大笑更讓人感受到開心，同學(xué)們在笑聲中擁抱彼此，縱享歡樂。
