隨著期末臨近，不少家長(zhǎng)和同學(xué)相繼出現(xiàn)緊張心理、焦慮情緒等心里不適感，針對(duì)此現(xiàn)象，學(xué)校開(kāi)展了“應(yīng)對(duì)焦慮，做情緒的主人”的心理健康教育活動(dòng)。
一、開(kāi)展主題班會(huì)緩解學(xué)生焦慮情緒
焦慮，是一種緊張不安，恐懼的情緒體驗(yàn)。期末臨近，學(xué)生常常會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，為緩解這種情緒，鄭集實(shí)小田莊校區(qū)各班班主任利用主題班會(huì)，為學(xué)生科學(xué)地講解了一些緩解期末焦慮的方法。
1.精神放松法
2.自我暗示法
3.學(xué)會(huì)放松，緩解疲勞
4.參加自己喜歡的文體活動(dòng)
二、觀看專家講座促進(jìn)家校共育
適度的教育焦慮不是壞事，它可以促使家長(zhǎng)面臨教育問(wèn)題時(shí)積極思考并尋求解決方法，但過(guò)度的教育焦慮則會(huì)引發(fā)家長(zhǎng)更多的負(fù)面情緒，并將這種負(fù)面情緒通過(guò)不同渠道傳導(dǎo)給孩子、教師及周圍環(huán)境。怎樣讓家長(zhǎng)更好地緩解自己與學(xué)生的焦慮情緒，學(xué)校會(huì)定期向家長(zhǎng)推送心理健康教育課程。
追求完美的人生并沒(méi)有錯(cuò)，但是在追求完美的道路上也要學(xué)會(huì)悅納不完美的自己，很多時(shí)候自身的壓力可能來(lái)源于外界的看法和對(duì)未來(lái)生活的擔(dān)憂，其實(shí)更多的還是我們自己強(qiáng)加于自己的壓力，總是會(huì)提前擔(dān)心很多遙不可及的東西，卻恰恰忘記現(xiàn)在踏踏實(shí)實(shí)的每一步才是走向心之所向的未來(lái)的唯一途徑。人生這條路很長(zhǎng)，我們的未來(lái)必會(huì)如星辰大海般璀璨。
