為幫助學生及時疏導情緒、緩解學習壓力，培以積極、樂觀、健康、自信的精神狀態(tài)迎接考試，近日，馬坡鎮(zhèn)和暢莊小學開展了“做好心調(diào)試 輕松迎考試”為主題的心理輔導活動。

  各班班主任圍繞“如何看待考試？如何緩解焦慮？如何應對考試？”三個方面著手，通過短小精悍的案例、風趣幽默的語言，有針對性地對學生進行了心理疏導，引導學生學會自我減壓和緩解焦慮，希望同學們不要懼怕壓力，勇敢面對!接著，各班班主任給同學們分享了緩解考試焦慮的五大招：變起來、說出來、動起來、靜下來和笑出來，引導學生克服考試焦慮心理，積蓄積極情緒的力量，希望同學們能夠積極緩解焦慮，來保護自己和關(guān)愛他人。最后，班主任帶領(lǐng)同學們學了減壓手勢舞，為同學們做好心情調(diào)試，歡樂迎考！

  期末考試在即，此次考前心理輔導有效地緩解了學生考前緊張、焦慮的心理。孩子們紛紛表示，考前調(diào)整心態(tài)、積極備考，考場上沉著冷靜、認真答題，為自己交出一份滿意的答卷。

撰稿：張彤

審稿：李姣姣

拍攝：班主任

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