寒假將近，為了讓學(xué)生度過(guò)一個(gè)健康、平安、快樂(lè)的寒假，2024年1月22日，銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)前鹿樓小學(xué)開(kāi)展了假前及寒假期間安全教育和心理健康教育活動(dòng)。
上午，李校長(zhǎng)利用國(guó)旗下講話就交通安全、消防安全、用電安全、不滑冰、不放炮等假期安全注意事項(xiàng)對(duì)全校學(xué)生做了詳細(xì)的教育。
下午，各班班主任上了一節(jié)生動(dòng)詳細(xì)的假前及寒假期間安全教育課。另外還特別提醒了同學(xué)們假期間關(guān)注心理健康與安全，指導(dǎo)大家學(xué)會(huì)情緒管理，與父母、家人、朋友多溝通交流，開(kāi)心過(guò)好每一天。
同時(shí)，學(xué)校制定了一份假期心理調(diào)適指南，向家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行了宣傳教育。
呵護(hù)心靈蓄能成長(zhǎng)丨鄭集鎮(zhèn)前鹿樓小學(xué)假期心理調(diào)適指南
循著暖冬的韻腳
寒假如期而至
健身、健腦又健心
樂(lè)享充實(shí)、精彩的假期
蓄能“心”成長(zhǎng)
學(xué)生篇
寒假是放松休閑的好時(shí)光，也是成長(zhǎng)充電的黃金期，希望同學(xué)們充分享受假期的同時(shí)，積極強(qiáng)健體魄，利用假期充電學(xué)習(xí)，積極與家人溝通，讓自己過(guò)一個(gè)健康、充實(shí)而有意義的寒假。
一、合理規(guī)劃，自我管理
假期里，少了學(xué)校的課表和老師的監(jiān)督，同學(xué)們更需要自律。請(qǐng)大家合理作息，起居有度，不熬夜，保證充足的睡眠；合理規(guī)劃，有計(jì)劃地完成作業(yè)，復(fù)習(xí)鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，堅(jiān)持閱讀與練字；承擔(dān)力所能及的家務(wù)，有條件時(shí)多參加志愿服務(wù)活動(dòng)；堅(jiān)持體育鍛煉，多到戶外活動(dòng)，擁抱大自然，勞逸結(jié)合，適度放松，保障身心健康。
二、保持覺(jué)察，調(diào)適情緒
當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，接納它的存在，允許自己宣泄，并向自己信賴(lài)的人傾訴，尋求理解、幫助與支持；也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、積極自我暗示等方法進(jìn)行調(diào)適。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自行調(diào)節(jié)，請(qǐng)尋求家長(zhǎng)、班主任或心理老師的幫助；必要時(shí)，還可以撥打心理熱線尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助（文末附有心理熱線號(hào)碼）。
三、換位思考，主動(dòng)溝通
假期里，同學(xué)們和父母相處的時(shí)間多，可能會(huì)發(fā)生一些“不愉快”或矛盾沖突，請(qǐng)學(xué)會(huì)換位思考，理性對(duì)待，冷靜后再溝通解決。安排一些時(shí)間與父母聊天，主動(dòng)了解父母的工作與生活，也讓父母了解你的想法與需求，增進(jìn)彼此的了解，改善親子關(guān)系。
家長(zhǎng)篇
為了讓孩子度過(guò)一個(gè)平安、健康、愉快的寒假，請(qǐng)家長(zhǎng)們關(guān)注孩子的心理健康，細(xì)心、耐心、慧心地陪伴孩子，傾聽(tīng)孩子的心聲，尊重孩子的想法，用愛(ài)為孩子賦能。
一、積極傾聽(tīng)，平等溝通
希望家長(zhǎng)每天專(zhuān)注、積極地傾聽(tīng)孩子一刻鐘。家長(zhǎng)可以隨機(jī)選擇合適的時(shí)機(jī)，也可以專(zhuān)門(mén)騰出一個(gè)時(shí)間，如飯后邀請(qǐng)孩子一起去散步，邊散步邊聊天，傾聽(tīng)孩子的心聲與感受，尊重他們的想法，向孩子真誠(chéng)表達(dá)自己的情感，讓孩子感受愛(ài)與溫暖。注意少說(shuō)教，不評(píng)判，不指責(zé)；多理解，多鼓勵(lì)，多支持。
二、營(yíng)造溫暖和諧的家庭氛圍
心理學(xué)研究表明，孩子的心理健康狀況與家庭有著密切的關(guān)系。因此，家長(zhǎng)要注意積極創(chuàng)造和諧溫馨的家庭氛圍，夫妻間少些爭(zhēng)吵與埋怨，多些和顏悅色的交流，讓孩子感受到父母和睦、家庭和諧，為孩子的成長(zhǎng)注入動(dòng)力。
如果和孩子發(fā)生分歧、矛盾或沖突，學(xué)會(huì)“緩一緩”，待雙方冷靜后再平等地溝通、溫和地處理。如果發(fā)現(xiàn)孩子用手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不責(zé)罵，更不可粗暴地“搶手機(jī)”“摔手機(jī)”等，可以建議或帶孩子去做其他喜歡的事。
三、正確看待成績(jī)，關(guān)注心理健康
家長(zhǎng)要正確看待孩子的期末考試成績(jī)，不要只盯著分?jǐn)?shù)，要看到孩子學(xué)習(xí)的過(guò)程，看見(jiàn)孩子成績(jī)背后的努力。當(dāng)家長(zhǎng)看見(jiàn)孩子的努力時(shí)，孩子往往會(huì)更愿意繼續(xù)努力。成績(jī)是一時(shí)的，成長(zhǎng)卻是一生的，我們要用發(fā)展的眼光看待孩子。
在假期里，家長(zhǎng)還要密切關(guān)注孩子的情緒與行為。若發(fā)現(xiàn)異常情況，如情緒大起大落，沒(méi)有緣由地發(fā)脾氣或哭泣；言語(yǔ)中有厭世的信號(hào)；性格大變，突然變得熱情開(kāi)朗或沉默寡言等，請(qǐng)與班主任、心理老師等聯(lián)系，也可撥打心理援助熱線（文末附有心理熱線號(hào)碼）。
附：（部分）心理熱線
徐州市未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心熱線：0516--83821133、0516--96111，銅山區(qū)未成年人成長(zhǎng)指導(dǎo)中心熱線：0516--69870778、0516--69870779，銅山區(qū)學(xué)生心理(精神)健康定點(diǎn)醫(yī)院濟(jì)復(fù)醫(yī)院熱線:0516-68975210
此次假前及寒假期間安全教育和心理健康教育活動(dòng)的開(kāi)展，不僅讓學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到了安全的重要性，還幫助他們掌握了必要的安全知識(shí)和應(yīng)急措施。心理健康教育宣傳活動(dòng)的開(kāi)展，促使學(xué)生以積極向上的心態(tài)面對(duì)寒假學(xué)習(xí)和生活，增強(qiáng)了自信心，學(xué)會(huì)自我調(diào)控、自我管理、珍惜時(shí)間、珍愛(ài)生命等，促其心理健康的和諧成長(zhǎng)！
