尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
春有歸期，新歲序開。帶著對寒假生活的美好回憶，懷著對新學(xué)期的無限憧憬，我們迎來了新的學(xué)期。新學(xué)期、新開始，請收好這份溫馨提示，一起出發(fā)，蓄力前行！現(xiàn)將開學(xué)注意事項作如下通知：
【報到時間】
2024年2月20日（周二）上午8:20。具體放學(xué)時間請關(guān)注各班班級群內(nèi)信息。為避免擁堵，請家長們不要在校門口停留。
【開學(xué)準備：學(xué)生篇】
1.作息調(diào)整，讓生物鐘“歸位”
從今天開始請你調(diào)整生物鐘，每天“早睡”一點，“早起”一點，執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。
2.準備物品，讓學(xué)習(xí)力“到位”
列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。提前把學(xué)習(xí)用品準備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，提升對新學(xué)期的期待，滿足的滋味、愉快的心情都是激發(fā)人的“催化劑”。
3.積極暗示，讓負面情緒“離位”
當你感覺到緊張、煩躁等情緒時，在接納情緒過后，可以鼓勵自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動、享受學(xué)校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學(xué)期。
4.制定計劃，讓執(zhí)行力“就位”
新學(xué)期，新希望，你可以結(jié)合自己實際情況，制定一份詳細而可行的學(xué)期計劃（可以和家長共同制定）：
（1）計劃不空洞，要實事求是；
（2）計劃不好高騖遠，要契合自身；
1.計劃不虛無縹緲，要能落實。
【開學(xué)準備：家長篇】
1.營造安靜的“收心”環(huán)境，加強安全教育
馬上就要開學(xué)了，家長最好按照孩子所在學(xué)校的正常作息時間起居，盡量不要再組織太多的娛樂活動。對孩子進行交通安全、校園安全、消防安全、防溺水安全、用電安全、防詐騙等安全教育。
2.適度“隔離”電子產(chǎn)品
很多孩子在寒假經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強監(jiān)督，控制好電子產(chǎn)品的使用時間和頻率。
3.了解孩子的心理狀態(tài)
開學(xué)在即，很多孩子可能出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、心理壓力過大、和被窩難舍難分、和電子產(chǎn)品藕斷絲連等。家長需要及時關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負面情緒說出來，同時給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負面情緒。
4.制造新鮮感和期待感
鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學(xué)期的期待，消除假期后的失落感，增強孩子對新學(xué)期的新鮮感、期待感。
相逢在即，美好將至。新學(xué)期，從“心”開始，從容應(yīng)對，不負春光。調(diào)整好心情，開啟新一年的學(xué)習(xí)之旅吧！
銅山區(qū)漢王實驗小學(xué)
