尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
春有歸期，新歲序開。帶著對(duì)寒假生活的美好回憶，懷著對(duì)新學(xué)期的無限憧憬，我們迎來了新的學(xué)期。新學(xué)期、新開始，請(qǐng)收好這份溫馨提示，一起出發(fā)，蓄力前行！現(xiàn)將開學(xué)注意事項(xiàng)作如下通知：
【報(bào)到時(shí)間】
2024年2月20日（周二）上午8:20。具體放學(xué)時(shí)間請(qǐng)關(guān)注各班班級(jí)群內(nèi)信息。為避免擁堵，請(qǐng)家長們不要在校門口停留。
【開學(xué)準(zhǔn)備：學(xué)生篇】
1.作息調(diào)整，讓生物鐘“歸位”
從今天開始請(qǐng)你調(diào)整生物鐘，每天“早睡”一點(diǎn)，“早起”一點(diǎn)，執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。
2.準(zhǔn)備物品，讓學(xué)習(xí)力“到位”
列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。提前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好。如：書包、筆、練習(xí)本、筆袋、筆記本、作圖工具等，提升對(duì)新學(xué)期的期待，滿足的滋味、愉快的心情都是激發(fā)人的“催化劑”。
3.積極暗示，讓負(fù)面情緒“離位”
當(dāng)你感覺到緊張、煩躁等情緒時(shí)，在接納情緒過后，可以鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。
4.制定計(jì)劃，讓執(zhí)行力“就位”
新學(xué)期，新希望，你可以結(jié)合自己實(shí)際情況，制定一份詳細(xì)而可行的學(xué)期計(jì)劃（可以和家長共同制定）：
（1）計(jì)劃不空洞，要實(shí)事求是；
（2）計(jì)劃不好高騖遠(yuǎn)，要契合自身；
1.計(jì)劃不虛無縹緲，要能落實(shí)。
【開學(xué)準(zhǔn)備：家長篇】
1.營造安靜的“收心”環(huán)境，加強(qiáng)安全教育
馬上就要開學(xué)了，家長最好按照孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，盡量不要再組織太多的娛樂活動(dòng)。對(duì)孩子進(jìn)行交通安全、校園安全、消防安全、防溺水安全、用電安全、防詐騙等安全教育。
2.適度“隔離”電子產(chǎn)品
很多孩子在寒假經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，但在開學(xué)之前一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督，控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率。
3.了解孩子的心理狀態(tài)
開學(xué)在即，很多孩子可能出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”：焦慮、緊張、情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、心理壓力過大、和被窩難舍難分、和電子產(chǎn)品藕斷絲連等。家長需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子的心理狀態(tài)，多跟孩子溝通，讓孩子把心里的負(fù)面情緒說出來，同時(shí)給予疏解和積極的心理暗示，從而減輕孩子的心理壓力，讓孩子盡快擺脫負(fù)面情緒。
4.制造新鮮感和期待感
鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，消除假期后的失落感，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感、期待感。
相逢在即，美好將至。新學(xué)期，從“心”開始，從容應(yīng)對(duì)，不負(fù)春光。調(diào)整好心情，開啟新一年的學(xué)習(xí)之旅吧！
銅山區(qū)漢王實(shí)驗(yàn)小學(xué)
