歡迎進入彭城教育網(wǎng) 徐州校園速遞!
您現(xiàn)在的位置是:彭城教育網(wǎng) > 校聞速遞 > 良好睡眠,健康中國——銅山區(qū)馬坡中學(xué)衛(wèi)生室開展世界睡眠日主題活動
良好睡眠,健康中國——銅山區(qū)馬坡中學(xué)衛(wèi)生室開展世界睡眠日主題活動
信息來自:彭城教育網(wǎng)    發(fā)布時間:2024-03-19 17:10:00    閱讀量:5527次
[摘要]:教育熱點:世界睡眠日,是國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。今年2024年3月21日世界睡

  世界睡眠日,是國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起的一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。今年2024年3月21日世界睡眠日的主題是:“健康睡眠,人人共享”,馬坡中學(xué)衛(wèi)生室在校長王振的領(lǐng)導(dǎo)下,在學(xué)校校園積極開展了主題宣講活動。

  在今年的世界睡眠日活動現(xiàn)場,校長王振說:“人的一生,幾乎有1/3的時間是在睡覺中度過,擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠對健康起著非常重要的作用,我是健康睡眠的受益者,我希望所有的同學(xué)們都能像我一樣有著良好的睡眠,舒適的心情,健康的飲食,合理的運動,期待我們的國家更美好!”

  在主題宣講活動后,校長王振為同學(xué)們提供一些改善睡眠的小知識,希望能夠有效幫助到同學(xué)們。1. 舒適、安靜、溫度適宜的睡眠環(huán)境;2. 規(guī)律飲食,限制水、酒、茶及咖啡的飲用時間和量;3. 規(guī)律的運動,避免睡前劇烈運動;4. 養(yǎng)成良好的睡眠習慣,不在床上做睡眠以外的事情,有倦意才上床,中途覺醒時避免玩手機、看時間,定時起床,醒后不要賴床;5. 日間避免長時間臥床休息或睡眠;6. 出現(xiàn)睡眠緊張和挫敗感時,可反復(fù)進行呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練,必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。


掃一掃,分享本頁
?

官方活動

ACTIVITY

更多?

優(yōu)秀作文

COMPOSITION

更多?

視頻中心

VIDEO

更多?
  • 徐州市賈汪區(qū)2025年3月精致管理校校行展示活動走進潘安湖小學(xué)教育集團
  • 騰訊視頻 融合·浸潤·共生 新時代美育賦能基礎(chǔ)教育高質(zhì)量發(fā)展 江蘇省名校長工作室(主持人:蔣顯敬)第五次研修活
  • 清明緬懷先烈 傳承紅色精神 ——徐州市星光湖北路小學(xué)紅色研學(xué)之旅
  • 云龍區(qū)“學(xué)雷鋒,文明實踐我行動”主題示范活動
  • 《"做學(xué)創(chuàng)"啟智未來:小學(xué)科學(xué)教學(xué)變革春季研學(xué)行動》——徐莊實小從實踐探真理·以創(chuàng)新燃智慧的科學(xué)教育探索之旅
  • 科學(xué)遇魔法,秀出新奇跡——徐州經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)李莊小學(xué)科學(xué)秀進校園展演暨校園科技節(jié)

圖書推薦

BOOKS

更多?
国产视频福利免费视频,无码少妇中文AV不卡,日韩高清乱码中文字幕第一页,九色九热国产在线视频,va人妻超级视频,欧洲激情亚洲激情,欧美va欧美va在线,国产精品欧美一区二区二区二区 亚太影院 柯西贝尔-游戏赚网