新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)“師說心語”系列讀書活動(dòng)第103場讀書分享于2024年4月15日在學(xué)校報(bào)告廳開展。本次讀書活動(dòng)由紀(jì)舒樾老師分享，分享的閱讀書目是《慢一點(diǎn)也沒關(guān)系》。紀(jì)老師從作者簡介、作品介紹、內(nèi)容賞析、讀后感悟等方面進(jìn)行分享。
一、作者簡介
呂克·斯維寧是比利時(shí)保險(xiǎn)醫(yī)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)家、社會(huì)心理治療師、商業(yè)顧問。
二、內(nèi)容簡介
《慢一點(diǎn)也沒關(guān)系》這本書，洞察了當(dāng)代社會(huì)快節(jié)奏生活給人們帶來的壓力和焦慮。提醒我們關(guān)注內(nèi)心的需求，學(xué)會(huì)在忙碌中尋找平衡。這不僅是一本關(guān)于如何管理壓力的書，更是一本關(guān)于如何更好地生活和成長的書。書中提供了14種進(jìn)入離線大腦的日常技巧，可以幫助我們在日常生活中有效地緩解壓力、恢復(fù)活力，提高創(chuàng)造力和工作效率。
這本書也被翻譯成多種語言，受到了讀者和專業(yè)人士的高度評價(jià)。它的出現(xiàn)不僅為現(xiàn)代人提供了一種全新的生活方式和思考角度。
三、內(nèi)容賞析
書中有14種離線大腦技巧，每一種都經(jīng)過精心挑選和深入剖析。如“4-7-8呼吸法”不僅是一種簡單的呼吸技巧，更是一種讓心靈平靜、緩解焦慮的有效方法。具體操作步驟是：
首先閉上雙眼，用鼻子深吸氣4秒，然后憋氣7秒，接著用嘴緩慢吐氣8秒。重復(fù)此過程，通常幾分鐘后就會(huì)感到困倦。作者不僅詳細(xì)介紹了每一步的操作方法，還強(qiáng)調(diào)了這種技巧背后的心理學(xué)和生理學(xué)原理，使讀者能夠更深入地理解和應(yīng)用。
作者在書中不僅關(guān)注大腦的健康和功能，更關(guān)心現(xiàn)代人的內(nèi)心世界和生活質(zhì)量。他提醒我們，在追求效率和成功的同時(shí)，不要忽視了內(nèi)心的需求和感受。書中有插圖和圖表增加了閱讀的趣味性，使復(fù)雜的科學(xué)原理變得容易理解。
四、讀后感悟
最后，紀(jì)老師結(jié)合教師的身份和實(shí)際教育教學(xué)談了談讀后感悟。
教育需要慢節(jié)奏：教育是一個(gè)慢工出細(xì)活的過程，需要給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間去成長、去探索。作為教師，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放慢腳步，關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界，讓他們在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長。
培養(yǎng)學(xué)生的離線能力：信息化時(shí)代，學(xué)生往往被電子設(shè)備所包圍，難以抵擋各種信息的誘惑。我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)放下手機(jī)等電子設(shè)備，讓他們有時(shí)間去閱讀、去思考、去創(chuàng)造。這樣不僅能培養(yǎng)學(xué)生的專注力和創(chuàng)造力，還能幫助他們建立健康的生活習(xí)慣。
關(guān)注學(xué)生的心理健康：在教育教學(xué)過程中，不僅要關(guān)注學(xué)生的知識(shí)掌握情況，還要關(guān)注他們的心理健康和情緒狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決他們的心理問題。傳授給學(xué)生一些有效的壓力管理技巧，幫助他們更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。我們班有一個(gè)各方面非常優(yōu)秀的小女孩，也是班里的班長，但是她會(huì)為了想去爭取班級第一嫉妒別人，生怕別人多學(xué)一點(diǎn)就會(huì)趕超她，她也知道別人學(xué)的都是她已經(jīng)掌握的知識(shí)，每次都給自己一定要考第一的壓力。發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題之后我也有私下多次與她溝通，告訴她我們班是一個(gè)集體，要讓她發(fā)揮自己的光和熱幫助那些不如她的同學(xué)，帶動(dòng)我們整個(gè)班集體的進(jìn)步，也要直面自己偶爾一次的失敗，迎難而上不要產(chǎn)生過多的焦慮情緒可能還會(huì)不進(jìn)則退。
作為一名教師，我們需要不斷學(xué)習(xí)和成長，以適應(yīng)不斷變化的教育環(huán)境和學(xué)生需求。希望我的分享能夠讓我們一起放慢腳步，關(guān)注內(nèi)心的需求，尋找屬于自己的幸福。
個(gè)人簡介：紀(jì)舒樾，本科學(xué)士學(xué)位，畢業(yè)于長春大學(xué)美術(shù)學(xué)院，徐州市銅山區(qū)新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)語文教師兼班主任。
教育箴言：教育就是看到美并將其無限放大。
讀書格言：書中有讀不完的熱愛，也有看不完的風(fēng)景。
撰稿：李秋忱
攝影：李秋忱
審核：薛娟
編輯：李秋忱
