為了助力高三學(xué)子們調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，以更加積極自信的姿態(tài)迎接高考，4月24日，大許中學(xué)精心組織了一場考前賦能講座。全體高三女生濟(jì)濟(jì)一堂，聆聽大許中學(xué)專職心理教師姜曈老師的主講。姜老師用豐富的心理學(xué)知識(shí)，為學(xué)子們帶來了一場既實(shí)用又富有啟發(fā)性的講座。
講座中，姜老師首先用“幸運(yùn)炸彈”游戲熱身。她請同學(xué)們在音樂聲中依次傳遞氣球，音樂聲停時(shí)，氣球花落誰家則要起來接受“懲罰”：繞口令、捏爆氣球、徐州話朗誦、十秒鐘背人。
隨后，姜老師為高三女生們進(jìn)行“心靈體檢”：是否要學(xué)的要背的東西太多，不知道從哪下手；明明已經(jīng)很努力，但是為什么成績還是上不去；成績起伏較大，忽高忽低……通過現(xiàn)場采訪幾位同學(xué)，姜老師確定了目前大家最大的苦惱是關(guān)于高考成績的焦慮和壓力。
為此，姜曈老師分別從心理學(xué)和學(xué)習(xí)方法角度分析這些現(xiàn)象。“耶克斯·多德森”定律表明，保持適度的壓力是好事；隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，“高原現(xiàn)象”會(huì)讓學(xué)生覺得自己沒什么進(jìn)步。
望聞問切找病原，對癥下藥是關(guān)鍵。姜老師送給大家一份“心靈操作指南”：不要因?yàn)榻箲]而焦慮；要打牢基礎(chǔ)，穩(wěn)重專注，培養(yǎng)“考試感”；學(xué)會(huì)放松與宣泄；學(xué)會(huì)使用積極的語言暗示。她帶領(lǐng)同學(xué)們現(xiàn)場練習(xí)幾組減壓技術(shù)：呼吸放松訓(xùn)練、蝴蝶拍、耳部按摩、同伴快樂按摩等。
講座過程中，學(xué)生們聽得津津有味，不時(shí)點(diǎn)頭贊同，不時(shí)熱烈鼓掌。許多學(xué)生表示，這次講座讓他們受益匪淺，不僅學(xué)到了很多實(shí)用的備考方法，更重要的是對自己的心態(tài)和情緒有了更加清晰的認(rèn)識(shí)和把握。
此次考前賦能講座的成功舉辦，不僅為高三學(xué)子們提供了寶貴的備考建議和心理支持，也展現(xiàn)了學(xué)校對學(xué)生全面發(fā)展的高度重視和關(guān)心。相信在學(xué)校的精心組織和師生們的共同努力下，許中學(xué)子們一定能夠在高考中取得優(yōu)異的成績，實(shí)現(xiàn)自己的夢想！
