隨著中考的臨近，初三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活變得緊張。學(xué)生在考前容易出現(xiàn)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)焦慮、情緒低落等問題，導(dǎo)致不同程度的心態(tài)波動(dòng)。因此，5月22日中午我校心理室對初三年級的部分學(xué)生進(jìn)行以“釋放壓力，擁抱希望”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，通過一系列的“減壓”游戲，讓學(xué)生釋放壓力、宣泄不良情緒，克服因?yàn)闀r(shí)間緊迫、學(xué)業(yè)緊張導(dǎo)致的不良反應(yīng)，緩解考前焦慮，以平和的心態(tài)、飽滿的情緒備考迎考。
活動(dòng)伊始，通過輕柔按摩操讓學(xué)生的身心有了初步的放松，同時(shí)從這個(gè)活動(dòng)中體會(huì)到與同伴的交流是相互的，你給予對方怎樣的支持，對方就會(huì)給你怎樣的回饋。這一活動(dòng)讓學(xué)生了解了按摩身體放松的減壓方法。
接下來男女穿插站立并分為四組，每個(gè)小組共同討論確定組長、組名和口號(hào)，支援前線游戲要求當(dāng)教師說出物品，只有組長可以移動(dòng)位置，組員不可動(dòng)，組內(nèi)成員共同提供相應(yīng)數(shù)量的物品交給老師。通過支援前線的活動(dòng)，學(xué)生明白了生活中、學(xué)習(xí)上的任務(wù)，有的簡單、有的復(fù)雜，需要和他人配合完成，中考雖然大家在競爭，但是也需要互相幫助、支持、鼓勵(lì)、堅(jiān)持到最后，經(jīng)歷這個(gè)有意義的過程。
隨后，按照上個(gè)游戲的分組進(jìn)行氣球橋梁的游戲，同學(xué)們從在氣球上寫下自己的壓力到把氣球坐爆，釋放了自身壓力。小組成員在游戲中互相幫助、互相支持，在輕松愉快的氛圍中完成了游戲，用時(shí)最長的小組共同接受挑戰(zhàn)。讓學(xué)生理解了在中考的道路上，還有一群并肩奮斗、同甘共苦的朋友。
最后，中考加油站活動(dòng)，在輕快的音樂中，每位同學(xué)分別領(lǐng)取兩張便利貼，一張寫上給左邊同學(xué)的一句鼓勵(lì)的話，將貼紙送給TA；另一張可以寫自己的目標(biāo)、理想，也可以寫自我激勵(lì)的話，或者寫今天活動(dòng)的感受，并貼在團(tuán)輔室的墻上。
心理團(tuán)體輔導(dǎo)伴隨著《追夢赤子心》結(jié)束，通過本次團(tuán)輔，學(xué)生釋放壓力，不僅學(xué)會(huì)了放松的技巧和方法，還認(rèn)識(shí)到在中考的道路上同伴的重要性。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和技能將會(huì)伴隨他們奮力向前迎接中考，不畏懼、不妥協(xié)！
文：王漫漫
圖：張?jiān)?
