為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，棠張鎮(zhèn)中心中學(xué)心理健康中心在5月23日針對(duì)七年級(jí)開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“5·25心理健康日”的心理委員培訓(xùn)。本次培訓(xùn)旨在讓心理委員們正確認(rèn)識(shí)心理健康，了解中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，并掌握應(yīng)對(duì)方法。
  本次培訓(xùn)的主講人是心理專(zhuān)職教師陳俞西。在培訓(xùn)中，陳老師首先向同學(xué)們介紹了心理健康的重要性，并強(qiáng)調(diào)了心理健康與身體健康、學(xué)業(yè)成績(jī)等方面的關(guān)系。她指出，一個(gè)健康的心理狀態(tài)有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率、人際交往能力以及個(gè)人成長(zhǎng)。
  接下來(lái)，陳老師詳細(xì)講解了中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，包括焦慮、抑郁、自卑、社交恐懼等。她指出，這些心理問(wèn)題不僅影響著學(xué)生的心理健康，還可能影響他們的學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系。因此，同學(xué)們應(yīng)該對(duì)這些問(wèn)題保持警惕，及時(shí)尋求幫助。
  為了幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，陳老師還介紹了以下幾種方法：
  1. 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：同學(xué)們可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)、情緒和行為來(lái)緩解心理壓力。例如，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)放松身心。
  2. 尋求幫助：如果同學(xué)們感到自己無(wú)法應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，可以向老師、家長(zhǎng)或?qū)I(yè)心理咨詢(xún)師尋求幫助。他們將提供專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)和支持。
  3. 建立良好的人際關(guān)系：良好的人際關(guān)系有助于同學(xué)們獲得情感支持和歸屬感，從而減輕心理壓力。同學(xué)們可以嘗試與同學(xué)、朋友和家人建立更緊密的聯(lián)系。
  4. 培養(yǎng)積極心態(tài)：積極的心態(tài)有助于同學(xué)們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。同學(xué)們可以通過(guò)積極的思考、樂(lè)觀的態(tài)度和健康的興趣愛(ài)好來(lái)培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。
  在培訓(xùn)的最后，陳思強(qiáng)副校長(zhǎng)總結(jié)并對(duì)心理委員們提出了幾點(diǎn)要求和建議：
  1. 關(guān)注身邊同學(xué)的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并報(bào)告可能存在的心理問(wèn)題。
  2. 發(fā)揮帶頭作用，向同學(xué)們宣傳心理健康知識(shí)，提高大家的心理健康意識(shí)。
  3. 不斷學(xué)習(xí)和提高自己的心理素質(zhì)，為身邊的同學(xué)提供支持和幫助。
  4. 保持積極向上的心態(tài)，以身作則，為校園營(yíng)造一個(gè)健康、和諧、向上的氛圍。
  本次培訓(xùn)得到了七年級(jí)同學(xué)們的熱烈響應(yīng)和積極參與。他們紛紛表示，通過(guò)這次培訓(xùn)，更加認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，也學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)常見(jiàn)的心理問(wèn)題。同時(shí)，他們也表示將積極發(fā)揮心理委員的作用，為身邊的同學(xué)提供幫助和支持。