生活明朗，萬物可愛。生活的點滴溫暖，都值得我們?nèi)釔邸Ｃ磕甑?月25日是心理健康日。該節(jié)日的核心內(nèi)容是:關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。為提高學生對心理健康的認識，釋放情感、滋養(yǎng)心靈，棠張鎮(zhèn)中心中學心理教師張祥寧老師組織開展了曼陀羅繪畫團輔活動。
曼陀羅繪畫是心理分析學派重要的心理治療技術，是一種最為有效而簡單的心理調(diào)試方式。這種模式能夠在滿足學生安全感的前提下，自然而然地在繪畫過程中通過表達性的方式讓內(nèi)心中的對立面整合并重新建立起秩序和平衡。曼陀羅繪畫不僅可以促進學生的心理健康發(fā)展，還能培養(yǎng)他們的藝術創(chuàng)造力。
課堂上張老師講解了“曼陀羅”的相關知識，從現(xiàn)實生活中的“曼陀羅花”進入，逐步深入認識“曼陀羅圖形”，以及它在心理學中的有效運用。幫助學生們在繪畫中釋放自己的真實情緒，愉悅心情，真切體會曼陀羅繪畫的神奇之處。
首先調(diào)整好坐姿，讓自己的姿勢舒適、放松，深呼吸，閉上眼睛，隨著舒緩的音樂，聽著老師的指導語冥想一分鐘，盡量使自己放松下來，然后慢慢睜開眼睛，看著自己手中的圖案，準備開始作畫。
繪畫時，不要糾結顏色的搭配，根據(jù)第一感覺選擇顏色即可，與有沒有美術功底無關，要保持清醒、專注的意識狀態(tài)。隨著畫面逐漸的浮現(xiàn)，感受它們所帶來的各種心理體驗，如果中途腦海中涌現(xiàn)出了某些記憶或故事，只需要關注或記下就好，完成所繪制的曼陀羅后，給作品再起個名稱。
曼陀羅繪制過程，是一段和心靈對話的過程，這個過程不需要自己用頭腦來組織語言的邏輯性，但通過繪制能展示出比語言更有深度和令人思考的東西。
通過這堂團輔課，學生們不僅學會了如何繪制曼陀羅，還通過交流和互動，增強了彼此之間的信任和友誼。同學們表示，這種形式的輔導活動讓他們感受到了心靈的成長和變化，也讓他們更加自信和樂觀地面對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)。
撰稿人：張祥寧
