為了貫徹落實(shí)并維護(hù)中考學(xué)生心理健康，提高應(yīng)考年級(jí)心理健康意識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)壓力能力，5月27日上午8點(diǎn)20分，柳泉鎮(zhèn)中心中學(xué)組織初三（11）——（15）班學(xué)生開(kāi)展中考減壓團(tuán)體輔導(dǎo)“筑夢(mèng)中考，釋壓前行”活動(dòng)。本次活動(dòng)主要負(fù)責(zé)人為專職心理教師馮魏魏，柳泉中心中學(xué)德育副校長(zhǎng)袁文武、柳泉中學(xué)心理咨詢室厲業(yè)軍主任、初三年級(jí)主任王廣力，初三11班—15班各班班主任全程參與其中。
活動(dòng)伊始由馮魏魏老師先向全體學(xué)生提供了在后面20多天如何調(diào)節(jié)自己的心理，積極應(yīng)考的方法。馮老師鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)會(huì)與自己和諧相處，要看到自己的閃光點(diǎn)，不斷的挖掘自己的潛能。面對(duì)自身的缺點(diǎn)，有意識(shí)地克服，避免陷入過(guò)度自卑的泥潭中，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處。在如此緊張的日子里，要盡可能的保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力。
在語(yǔ)言輔導(dǎo)后，開(kāi)展了本次賦能輔導(dǎo)的熱身活動(dòng)“同舟共濟(jì)”，每班男女生各圍成一個(gè)圓，雙手搭在彼此的肩膀上，隨著馮老師的口令開(kāi)始做蹲起，以及“花開(kāi)后仰”“花落前彎”的動(dòng)作。各班同學(xué)全身心投入到活動(dòng)中去，手臂建立了彼此的信任。在“花開(kāi)花落”的指令下大多數(shù)同學(xué)發(fā)出舒暢的喊聲。熱身活動(dòng)后，同學(xué)們一改在教室內(nèi)沉悶的氣氛，笑眼盈盈。
適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)后，為訓(xùn)練訓(xùn)練個(gè)人的靈活度和團(tuán)隊(duì)合作精神，放松身心，開(kāi)展了“過(guò)河搭橋”。各班同學(xué)在活動(dòng)的計(jì)時(shí)中同心并力，在熱烈的奔跑和激烈的吶喊聲中，令人心神激蕩。
隨著活動(dòng)的深入，同學(xué)們興致昂揚(yáng)，為訓(xùn)練班級(jí)凝聚力，釋放壓力，提高耐挫力，馮老師利用動(dòng)力繩進(jìn)行班級(jí)間切磋，同學(xué)們轉(zhuǎn)動(dòng)手臂的同時(shí)發(fā)出對(duì)班級(jí)其他同學(xué)的鼓勵(lì)吶喊在操場(chǎng)上久久回蕩。班主任們也積極參與到活動(dòng)中，在同學(xué)們共同托起的繩子上看著每位同學(xué)青春的面孔走完了一圈，并給予了深深的祝福。
激烈緊繃的運(yùn)動(dòng)后，各班圍城一個(gè)圓形，跟著口令展開(kāi)放松運(yùn)動(dòng)，隨著“按按你的頭呀，今年你最牛呀；捏捏你的肩呀，朋友不用愁呀；拍拍你的背呀，寫的都全對(duì)呀?！边@句口令節(jié)奏，很多同學(xué)都不約而同的跟著喊了出來(lái)。
活動(dòng)最后，馮老師采用冥想技術(shù)，幫助學(xué)生放松身心，展開(kāi)已經(jīng)到考場(chǎng)的想象，舒緩學(xué)生緊張的情緒。冥想放松后，讓學(xué)生在“中考必勝”的手腕帶上寫下對(duì)自己的寄語(yǔ)或者此時(shí)此刻的感受。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們自發(fā)的在活動(dòng)橫幅上簽上自己的名字和對(duì)朋友祝福的話。
此次團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)活動(dòng)，同學(xué)們釋放了壓力，學(xué)會(huì)了放松的技巧和方法，認(rèn)識(shí)到了中考的道路上同伴的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和技能將會(huì)伴隨他們奮力向前，迎接中考。
通訊員：厲莉
