快樂的暑假接近尾聲，開學(xué)近在眼前。有的孩子為即將到來的新學(xué)期充滿期待，也有的孩子為即將按部就班的學(xué)習(xí)而感到緊張。為幫助同學(xué)們快速收拾心情，以積極陽光、飽滿向上的心態(tài)迎接新學(xué)期、新挑戰(zhàn)，馬坡鎮(zhèn)大新莊小學(xué)特地制定了開學(xué)心理調(diào)適指南，供學(xué)生家長閱讀。
心里指南分為學(xué)生篇和家長篇兩部分。學(xué)生篇從調(diào)整節(jié)奏、科學(xué)作息開始，為學(xué)生準(zhǔn)備了安穩(wěn)入睡小貼士；接著在喚醒狀態(tài)、練習(xí)專注度方面學(xué)校又為孩子們提供了擺脫電子產(chǎn)品的小妙招；然后鼓勵他們在確定目標(biāo)、循序漸進(jìn)上結(jié)合自身的實際情況，制定一份切實可行的學(xué)習(xí)計劃；最后用情緒調(diào)節(jié)小貼士“SWTC”情緒調(diào)整法幫助同學(xué)們整理情緒、尋找平衡點。
家長篇則是指導(dǎo)家長學(xué)會理解孩子，通過情感交流，用“心”溝通積極引導(dǎo)孩子，勇敢面對開學(xué)焦慮，積極調(diào)整。家長還可以有意識地保持正常的生活規(guī)律和嚴(yán)格的作息時間，以身作則，幫助孩子將生物鐘逐步調(diào)整到上學(xué)期間的狀態(tài)。其次，可以和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受，幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。
新學(xué)期是一段全新的征程，在這段旅途中，希望同學(xué)們用智慧和汗水澆灌心中的種子，讓它在未來的日子里茁壯成長。祝愿每一位同學(xué)都能在新學(xué)期里收獲滿滿，成就更好的自己！
撰稿：彭晨
審稿：睢秋利
