初冬午后，暖陽溫柔地擁抱著邳州大地，陽光如碎金般灑落在邳州市奚仲路小學(xué)的校園里，給這方天地增添了一抹靜謐而美好的光暈。2024 年11月26日下午，在這樣一個宜人的時刻，一場主題為“筑夢心途：陽光護航，悅心同行”的六年級心理健康教育專題活動，在奚仲路小學(xué)報告廳徐徐拉開了帷幕。
活動伊始，奚仲路小學(xué)劉琴主任率先登臺進行開場講話。劉主任目光殷切地望著臺下的同學(xué)們，語重心長地強調(diào)了此次團輔活動對于大家心靈成長與綜合素質(zhì)提升的重要性。她表示，在同學(xué)們的成長過程中，不僅要關(guān)注學(xué)業(yè)成績，更要重視內(nèi)心世界的塑造和人際交往能力的培養(yǎng)，希望同學(xué)們能珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機會，用心去感受、去領(lǐng)悟，在活動中收獲知識與力量，為未來的人生之路奠定堅實的基礎(chǔ)。
本次活動由徐州市慧愛青少年發(fā)展指導(dǎo)中心的徐宇琪老師主講。活動仿若一場精心編排的心靈成長之旅，圍繞情緒管理、人際交往、凝聚力培養(yǎng)這三大核心板塊有序鋪陳開來，恰似三顆璀璨的星辰，照亮學(xué)生們內(nèi)心世界的同時，也為他們指引著通往心靈成熟與社交智慧彼岸的方向。
活動啟幕，徐老師巧設(shè)小游戲，仿若點亮一盞明燈，讓同學(xué)們瞬間意識到情緒如影隨形，它悄然伴隨大家學(xué)習(xí)與生活的每一步。那小游戲像是一面鏡子，清晰映照出情緒的無處不在。緊接著，老師通過列舉事例，提及成長路上煩惱催生的消極情緒，若任其在內(nèi)心深處積壓，猶如陰霾蔽日，會帶來諸多不良后果。于是，一場關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的深度探討就此展開。
在情緒調(diào)節(jié)的探索之旅中，徐老師匠心獨運，安排了情緒發(fā)泄互動環(huán)節(jié)。同學(xué)們身臨其境，真切感受到長期忽視情緒調(diào)節(jié)，身心將會遭受何等創(chuàng)傷，從而深刻領(lǐng)悟到情緒調(diào)節(jié)不僅必要，且需掌握科學(xué)方法。有的同學(xué)在體驗后，眼神中滿是對情緒管理新的認知與決心。
隨后，師生攜手開啟頭腦風(fēng)暴。同學(xué)們思維活躍，紛紛分享諸如聽音樂、運動、轉(zhuǎn)移注意力、打游戲等緩解情緒的妙招。徐老師則以豐富經(jīng)驗為基，針對同學(xué)們的分享一一給予專業(yè)建議。如運動時，需精準考量自身身體強度，極端天氣下的戶外運動當(dāng)謹慎避免；打游戲容易陷入連敗泥沼，以免情緒雪上加霜，應(yīng)果斷停止。老師殷切叮囑，選擇情緒調(diào)節(jié)方法要契合自身，切不可深陷網(wǎng)絡(luò)游戲的漩渦。
此外，徐老師還分享了箱式呼吸法與高效安慰法兩大“情緒妙方”。箱式呼吸法宛如神奇的心靈平衡器，能有效降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平，提升快樂荷爾蒙血清素水平，激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，驅(qū)散焦慮陰霾，讓思維重回清晰敏捷之境，且使用時可依自身狀態(tài)靈活調(diào)整輪回次數(shù)，直至內(nèi)心重歸平靜。同學(xué)們閉眼嘗試，仿佛在內(nèi)心構(gòu)建起一片寧靜港灣。高效安慰法，即回應(yīng)他人傾訴之法，其精髓在于共情、傾聽、引導(dǎo)、解決四大要訣。老師以生動實例闡釋，讓同學(xué)們深刻領(lǐng)會其要義，若人人皆能精于此道，彼此之間便能編織起溫暖且有力的互助之網(wǎng)，在心靈陷入困境時，給予堅實支撐與力量源泉。
人際交往環(huán)節(jié)，徐老師恰似精準的導(dǎo)航儀，針對不同性格的同學(xué)給出針對性指引。外向的同學(xué)熱情似火，內(nèi)向的同學(xué)靦腆羞澀，然社交之路于眾人皆不可避免。老師拋出“稱呼加感受加需求”的社交公式，如同一把萬能鑰匙，為同學(xué)們開啟社交表達之門。并設(shè)立了一些軍訓(xùn)不適、學(xué)習(xí)遇困、食堂就餐、結(jié)交朋友等常見社交情景，鼓勵同學(xué)們現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用。同學(xué)們積極響應(yīng)，踴躍發(fā)言，在實踐中不斷打磨社交技巧。
然而，社交之路并非總是繁花似錦，惡意玩笑、惡意外號等不和諧音符時有出現(xiàn)。面對此景，徐老師態(tài)度鮮明，堅決反對以暴制暴，因那只會讓雙方皆受傷害，且于事無補。她倡導(dǎo)以有力言辭巧妙回擊，必要時果斷尋求老師援助，同時，要堅定地正視自身感受，如守護珍貴領(lǐng)地般維護個人邊界。因為，真正的強大并非源于讓他人畏懼，而是內(nèi)心深處的勇敢與善良。唯有從自身做起，摒棄欺凌行為，方能構(gòu)建起和諧美好的社交生態(tài)。
活動漸近尾聲，徐老師精心策劃傳遞紙張活動，此活動恰似一條無形的紐帶，將同學(xué)們緊密相連，讓大家在協(xié)作中真切感受到團結(jié)的磅礴力量，奚仲路小學(xué)同學(xué)們的凝聚力在此刻展露無遺。
活動末尾，同學(xué)們滿懷激情，莊嚴宣誓：“管理情緒，冷靜應(yīng)對；真誠交往，尊重差異；團結(jié)友愛，共同進步；以禮待人，構(gòu)建和諧。讓心靈成長，讓友誼長存！”他們目光堅定，鄭重承諾將今日所學(xué)融入學(xué)習(xí)與生活的點滴之中。
徐老師亦滿含深情，送上真摯祝愿。愿同學(xué)們皆能心懷暖陽，以從容豁達之心態(tài)擁抱未來，在成長之路上披荊斬棘，蛻變成為更加卓越的自己。此次團輔活動，為奚仲路小學(xué)的學(xué)生們精心繪制了一幅心靈成長的藍圖，注入了源源不斷的精神動力，助力他們在未來的漫漫征途中穩(wěn)健前行，綻放屬于自己的璀璨光芒。
